秋天到了，天氣逐漸涼起來 。孕婦吃些什么食物才能保證供給胎兒足夠的營養呢?小編推薦適合孕婦秋冬季食用的飯，可起到暖胃開脾的作用喔 。
文章插圖
飯
原料
糯米150克，紅棗50克，蓮子、瓜子、冬瓜條、桃脯、豆沙餡各25克，葡萄干、桂圓肉、櫻桃各15克，山楂糕、糖桂花、濕淀粉各5克，白糖150克，花生油20克 。
做法
【【八寶飯的家常做法】八寶飯怎么做】 1、紅棗洗凈，去核拍扁，切成小丁;蓮子溫水泡透，去蓮心掰成一半;各種配料分別切成小丁;糯米淘凈，加適量水蒸熟，晾涼后加白糖拌勻 。
2、大碗抹上花生油，將各種配料小丁擺入碗底，鋪上糯米飯，放入豆沙餡，再覆蓋糯米飯，用保鮮紙封口，上籠蒸15分鐘取出，扣在盤上 。
3、鍋上火，倒入清水、白糖燒開，濕淀粉勾芡，撒上糖桂花末、山楂糕丁，攪勻，澆在飯上即成 。
功效
本食譜色彩美艷，香甜軟糯，果香濃郁，營養豐富;有醒脾開胃、緩解秋燥的作用，能促進胎兒大腦發育，尤其適合孕婦秋冬季食用 。
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