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黃豆打豆漿可以加什么 黃豆豆漿可以天天喝嗎

生活百科

美味而營養價值高的豆漿一直是很多人早餐的首選食物 ， 許多家庭也會購置豆漿機自己打豆漿喝 ， 我們打豆漿一般都是用黃豆打 ， 那么黃豆打豆漿可以加什么嗎？玫瑰薏米黃豆漿材料：黃豆60克 ， 薏米30克 ， 玫瑰花15克 。
做法：
1.黃豆洗凈 ， 浸泡10- 12小時 。
2.薏米洗凈 ， 浸泡2小時 。
3.玫瑰花洗凈 。
4.將黃豆 ， 薏米 ， 玫瑰花放入豆漿機中 ， 加涼白開到機體水位線間 ， 接通電源 ， 按下豆漿啟動鍵 ， 20分鐘左右豆漿即可做好 。
好處：行氣活血 ， 調和臟腑 ， 經常飲用不僅能讓黯淡的面色逐漸紅潤起來 ， 而且對面部色斑也有明顯淡化作用 。注意 ， 此款豆漿不適合懷孕的女性飲用 。
咖啡黃豆豆漿【黃豆打豆漿可以加什么 黃豆豆漿可以天天喝嗎】 材料：黃豆50克 ， 即溶咖啡1小袋 ， 白糖適量 。
做法：
1.將黃豆加適量水浸泡至軟 ， 放入全自動豆漿機中煮成豆漿 。
2.將即溶咖啡用開水沖泡 ， 慢慢注入豆漿中 。
3.將豆漿過濾后加入白糖調味即可 。
好處：黃豆富含不飽和脂肪酸 ， 有利于促進大腦發育 ， 咖啡能刺激腦部的中樞神經系統 ， 延長大腦的興奮時間 ， 使思路清晰 ， 敏銳 ， 注意力集中 ， 二者打豆漿飲用有緩解疲勞 ， 恢復體力 ， 振奮精神的作用 。注意 ， 咖啡不要沖太濃 ， 以免使人變得急躁而理解力降低 。
甘薯南瓜黃豆漿材料：黃豆50克 ， 南瓜20克 ， 甘薯 ， 白糖各適量 。
做法：

1.將黃豆用清水浸泡至軟 ， 洗凈備用 。
2.甘薯 ， 南瓜分別洗凈去皮 ， 切成丁 。
3.泡好的黃豆 ， 甘薯和南瓜丁一同放入全自動豆漿機中 ， 加適量水煮成豆漿 。
4.將豆漿過濾后 ， 加適量白糖調味即可 。
好處：甘薯有抗氧化作用 ， 南瓜所含的南瓜多糖可提高機體免疫力 ， 和黃豆打豆漿同飲可提高機體免疫力 ， 補充能量 ， 增強體力 。注意：南瓜性偏壅滯 ， 氣滯中滿者應慎食 ， 也要少飲這款豆漿 。
牛奶開心果豆漿材料：黃豆60克 ， 開心果20克 ， 牛奶250毫升 ， 白糖適量 。
做法：
1.黃豆用清水浸泡至軟 ， 洗凈 。
2.把開心果和泡好的黃豆一同倒入全自動豆漿機中 ， 加適量水煮成豆漿 。
3.加白糖調味 ， 待豆漿晾至溫熱 ， 倒入牛奶攪拌均勻即可 。
好處：開心果能補益虛損 ， 調中順氣 ， 緩解神經衰弱 ， 牛奶補虛損 ， 益肺胃 ， 并有鎮靜安神的作用 ， 二者和黃豆一同打豆漿飲用 ， 可理氣開郁 ， 鎮靜安神 ， 令人保持心情愉快 。
黃豆豆漿可以天天喝嗎豆漿可以天天喝 。
豆漿含有豐富的氧化劑 ， 礦物質和維生素 ， 還含有牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原” ， 具有調節內分泌系統的功能 ， 每天喝300毫升豆漿 ， 即可補充大量人體所需的營養元素 ， 起到滋陰潤燥 ， 調和陰陽 ， 滋養進補的作用 。
喝豆漿要注意什么1.不要空腹喝豆漿 ， 以免豆漿中的蛋白質在人體內轉化成熱量被消耗掉 ， 起不到充分的補益作用 。喝豆漿的時候吃一些淀粉類食品 ， 可以使豆漿中的蛋白質在淀粉作用下與胃液充分發生酶解 ， 使營養物質充分被吸收 。

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