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對墻打羽毛球的方法 高手打法

生活百科

1、從最初的以轉變正反手握拍練習開始 ， 不斷提升自己擊球穩定性 ， 握拍轉換的熟練度提升明顯 ， 原先只能對墻打不多個 ， 直到你可以隨心所欲的正反手輕打 ， 球始終不掉 ， 曾經無聊的數過至少1000個沒掉過 ， 正手打累了打反手 ， 或是正反手交替打 。
2、隨著熟練度的提升 ， 對于平抽擋的要求開始提升了 ， 找不到人練習 ， 對墻的平抽練習就顯得尤為方便了 。握拍基本以反手為主 ， 拇指可以試著頂寬面和側棱 ， 來體驗2者的差別 。定點打網高的平抽需要一定的手腕和手指的發力協調 ， 打過一段時間后 ， 對于出球的高度和準度都會有明顯的提升 。期間可以嘗試切放、停頓、輕打、重抽等等不同的手法 。

3、 。擊球的高度在門框以上 ， 要不打不起來 ， 手肘基本是始終抬著不下來的 ， 因此如果是10分鐘的正常練習 ， 右手的三角肌的酸爽會讓你連拍子也舉不動 。對高點輕打練習 ， 小臂手指即可 ， 手腕不要加太多力 ， 要不控制不好落點和輕重 。
【對墻打羽毛球的方法 高手打法】
4、想要在低點位的抽球練習 ， 發力是個問題 ， 抽一米以上的位置還是比較容易的 ， 現階段是在80~90公分 ， 據說高手的抽球控制在50公分左右 ， 幾乎是貼著地面了 ， 沒有一定的反手抽球的力量 ， 球根本不會彈起來 。大發力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的頂側棱的力量了 。雖然還不能達到高手的水平 ， 但是效果還是很明顯的 。
5、有時還會對墻練習搓球 ， 搓的高度控制在差不多網的高度 ， 搓的球略有點小拋物線 ， 超過高度彈下來繼續搓 ， 開始可能球會亂跑 ， 慢慢會根據自己的意圖走 ， 注意搓球的功架一定要把住 ， 反手搓球要簡單很多 。
6、有時抽的手酸了 ， 沒事還會練習一些身后對墻接球 ， 也是提升下球感 。抽2個中間的 ， 抽一個左手的 ， 彈回來后右手身后接球 。

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