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【核桃怎樣吃最補腦】核桃怎么吃最補腦核桃怎么做補腦

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核桃怎樣吃最補腦：核桃韭菜炒雞蛋 材料：韭菜100g、核桃仁50g、雞蛋2個、橄欖油適量、鹽適量、白糖1g、香油適量 。
做法：
1、韭菜摘洗干凈 。
2、炒鍋倒入少許橄欖油 。
3、放入核桃仁小火炸香盛出 。
4、在倒入蛋液炒熟盛出 。
5、底油爆香蔥花 。
6、倒入韭菜翻炒 。
7、加入鹽和糖 。
8、然后倒入雞蛋 。
9、加入核桃人翻炒 。
10、淋入香油翻炒均勻關火 。
3、紅糖適量加水溶解 ， 水的量是雞蛋液的兩倍左右 。
4、核桃剝殼取肉 ， 用刀背拍成碎末 ， 放在一邊備用 。
5、蛋液和紅糖水分別過篩 。
6、取一個廣口碗 ， 將蛋液和紅糖水充分混合 。
7、蒸鍋中加水 ， 將廣口碗用保鮮膜封好 ， 放入蒸鍋中火蒸5分鐘 。
8、小心的將保鮮膜掀開 ， 撒上核桃末 。
9、包好保鮮膜 ， 中火再蒸5分鐘即可 。

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核桃怎樣吃最補腦：核桃豆漿 材料：黃豆60g、核桃3個、清水1000ml 。
做法：
1、黃豆洗凈 ， 泡發一晚上 。
2、泡好的黃豆沖洗干凈 ， 核桃洗凈 。
3、豆漿機加1000毫升水 。
4、加入泡好的黃豆 。
5、加核桃 。
6、全部加入 ， 喜歡甜的可以加冰糖 。
7、通上電源 ， 按五谷豆漿鍵 。
8、20分鐘左右鳴叫 ， 豆漿就好了 ， 用過濾網過濾一下 ， 口感好 ， 剩下的豆渣可以蒸饅頭 。
【【核桃怎樣吃最補腦】核桃怎么吃最補腦核桃怎么做補腦】 9、過濾好的豆漿 ， 倒入杯里就可以飲用了 。
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