南方的冬天冬季氣候濕冷 ， 而女性更是因為自身的體質更容易濕氣入體 ， 吃什么食物可以排濕氣呢？女性朋友們一起來看看吧！【女人濕氣重怎么辦 女人濕氣太重了怎么調理吃什么】薏仁薏仁是很多女性朋友喜歡的食物 ， 它是天然的保養品 ， 祛濕美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用 ， 促進體內血液循環 ， 水分代謝 ， 改善身體水腫效果十分顯著 。
紅豆很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑 ， 其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物 。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。家常的紅豆小米粥 ， 紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇 。
地瓜煮地瓜或者是烤地瓜 ， 不僅味道香甜 ， 還有排毒祛濕 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制 ， 功效就更好了 。
燕麥燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物 。有滑腸通便 ， 促進腸胃蠕動的作用 。燕麥可以煮粥 ， 也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多愛美女性還用它來減肥 ， 做美容餐 。
小米小米含有溫和的纖維質 ， 容易消化 ， 不刺激腸胃 ， 有排毒 ， 清熱 ， 利尿的功效 。多食用各種小米粥 ， 小米飯 ， 都是祛濕排毒養顏的不二首選 。
冬瓜冬瓜祛濕的功效首當其沖 ， 而且還能消除水腫 ， 清熱除煩 ， 生津解毒 。多喝點冬瓜湯 ， 內外滋補兼具 。
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