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寶寶喂養七分飽 更容易長高學齡前

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寶寶喂養七分飽最好
對于寶寶來說 ， 全身各個器官都處于一個稚嫩的階段 ， 它們的活動能力較為有限 ， 其中消化系統更是如此 。父母在給寶寶喂食時一定要把握好度 ， 使寶寶能始終保持一個正常的食欲 ， 特以“七分飽”最佳 ， 這樣既能保證生長發育所需營養 ， 又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔 。
否則 ， 寶寶長期吃得過多 ， 極易致腦疲勞 ， 造成大腦早衰 ， 影響大腦的發育 ， 智力偏低 。此外 ， 吃得過飽還會造成肥胖癥 ， 從而嚴重影響骨骼生長 ， 限制寶寶身高發育 。
Tips：避免吃過量妙招
1、給寶寶的喂食量要少于你想象的量 ， 如果孩子吃完不夠的話 ， 讓他自己再向你要 。
【寶寶喂養七分飽 更容易長高學齡前】 2、當寶寶開始不專心吃飯 ， 或說“不要”的時候 ， 應拿走食物 ， 不要迫使孩子多吃 。
3、讓寶寶慢慢進食 ， 這有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性 ， 并可調節進食量 。
寶寶長高元素不可少
身為父母的你想讓自己的寶寶長得高高的 ， 那么下面這三點長高元素就不可少了：
首先 ， 均衡飲食 。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配 ， 要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣 ， 適當添加礦物質 。要謹記沒有絕對的長高食物 ， 最重要的是營養均衡和飲食多樣化 。
其次 ， 保證睡眠 。睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素” 。研究表明 ， 人在入睡后 ， 生長激素分泌比平時旺盛 ， 并且持續時間較長 ， 有利于長高 。因此養成寶寶規律的生活習慣 ， 保證充足的睡眠 ， 才可以個子高高 。
最后 ， 多多運動 。除了吃和睡 ， 要讓寶寶多多運動 ， 這樣能促使全身血液循環 ， 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養 ， 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強 。
另外 ， 運動能促進生長激素的分泌 ， 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好 。所以 ， 應讓寶寶多參加適宜長高的活動 ， 如跳繩、跳皮筋等 。
定期為寶寶測身高變化
生長是一個連續的動態過程 ， 所以 ， 父母應從寶寶0-3歲開始就持續跟蹤記錄其身高變化 。小嬰兒最好每3個月一次 ， 一歲之后每半年到一年一次 。
對于孩子的身高 ， 家長一定要關心 ， 一旦發現生長速度緩慢就要及時就醫 ， 查明問題所在 。若確定是矮小癥等疾病引起的 ， 則可盡早治療 ， 避免抱憾終生 。

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