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產后抑郁這樣的疾病，是目前很多產婦常常會患的疾病，這種疾病如能及時發現，并且行積極有效的治療，是對患者及孩子沒有任何影響的，但是如有輕視它 ， 并長期任其發展下去 ， 將會嚴重影響母兒的健康 。因此 ， 對產后抑郁患者的治療是強烈被推薦的 。下面跟隨方舟網了解一下吧！
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得了產后抑郁癥，產婦該如何進行調理呢？
第一：就是做好提前預防工作 。不少產后抑郁的患者是因為對自己身份的改變、育兒經驗的缺乏等因素，對自己母親角色的一種否定 。在懷孕期間 ， 不單單要學習孕期保?。耙恍┍ΡΦ幕だ砑寄? ，多和老公及家人溝通 ， 提前進入媽媽的角色中去 。
【產后抑郁的調理 調理產后抑郁癥的食療方】 第二：，學會自我調節 。坐月子期間，維持良好的婆媳關系，遠離指手畫腳的毒親戚，從寶寶身上找到當母親的樂趣 ， 都可以有效的預防產后抑郁的發生 。善于溝通，朋友、老公、家人都可以是傾訴的對象，找到自己的發泄渠道，跟不良情緒saygoodbye 。
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第三：重視自己的不良情緒 。不要想當然的以為是產后累了、困了，單純的產后情緒不良，如果長時間處在不良情緒狀態，及時于醫院治療 。
產后抑郁，除了寶媽媽本身的因素外，更重要的是家人的陪伴，家人在沉浸在照顧寶寶的同時，多關心媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說話，讓她不要在月子里孤獨郁悶 。
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產后抑郁癥的飲食保健
1、產后抑郁癥食療方
1)小炒蝦仁：準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等 。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿 ， 并放在油鍋里過一下;最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成 。
2)香菇豆腐：準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升 。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油 ， 逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最后烹入料酒 ， 下入香菇，放入一切調味品后加水 ， 用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋 。
3)桃仁雞?。鶴急訃θ?00克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料 。先將雞肉切成?。?用調味料上漿;黃瓜切?。?、姜菫a帽贛?核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油 ， 煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品 ， 最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成 。
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2、產后抑郁癥吃什么好
(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含鉀離子 ， 鉀離子有穩定血壓、情緒等作用 。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素 。
(2)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜
以上水果含有豐富的維生素C 。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用 。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓 。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一 。
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