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9個妙招 讓你愛上跑步

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9個妙招 讓你愛上跑步

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9個妙招 讓你愛上跑步

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9個妙招 讓你愛上跑步
跑步是一件非?？鞓返氖虑椋瑢τ跍p肥人士來說，不僅可以健康塑身，而且還能增強體質 。對于一般人來說，跑步帶來的好處更是甚多 。今天三九養生堂的小編就來告訴你18個理由讓你愛上跑步，一起來看看吧 。
1、擁有一副鋼筋鐵骨
其實，只要每周拿出三天時間去跑步 ， 你的軟骨就會因為刺激 ， 變得更加強韌，而且日曬會促進體內維生素D的合成 ， 增加骨質的密度 。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右 。
2、每天比別人多活兩小時
不管你每天是在早晨跑步還是在夜晚泡，你都能夠在體驗到別人體驗不到跑步帶來的快樂，而且你還能比別人優先享受到陽光，也許還可以在初雪到來的街道上踩上第一腳 。
在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的 。
3、睡得更香
研究調查發現，經常跑步的人，由于肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復 ， 身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態 。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態 。
4、有機會獲得更多榮譽
如果你跑步堅持不懈至少半年以上 ， 那你身邊的不少朋友就會把你當成平時聊天的正面榜樣，而且很有可能他們也會加入你的跑步當中去哦，你用你自己的實際行動來為他們樹立榜樣 。讓你獲得更多的榮譽 。
5、吃零食時負罪感更小
曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因為糖和很脆的口感可以讓人們心情放松;不過，如果當你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反 。用跑步來改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動，有什么可怕的?
6、幫你擊退拖延癥
【9個妙招 讓你愛上跑步】 10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫癥”;可是現在變成了“我們都有拖延癥” 。因為事情越來越多 ， 人們越來越懶，執行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延 。每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康 。
7、每年省下5000元醫藥費
也許你會說，跑鞋怎么這么貴，可是當你跑壞了這雙新新的鞋之后，就會發現好像自己已經有日子沒有感冒發燒了 。沒錯，經常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環境因素 ， 也就不會這么容易生病了 。
8、你有可能接觸到更多的客戶
愛上跑步的人士幸運的，也許你還不知道 ， 在全球500強的公司里，很多中層以上管理人員都是跑步愛好者 。
也就是說，如果你將來有機會與他們聊天 ， 會找到更多的共同話題，也能分享更多的樂趣 。這樣你能搞定的項目會比別人多20% 。
9、收獲更多靈感
如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術或者設計的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳 。相信不用研究你也可以體會到 ， 在跑步時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的 ， 這種狀態接近于瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創意的事情 ， 如果及時記錄下來 ， 或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書 。

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