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按摩哪些穴位可以美容？按摩什么穴位護膚美容？( 二 )

生活百科美容


支溝穴
位置：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上 ， 手腕內側一條橫紋 ， 肘關節內側也有一條橫紋 ， 在手臂外側，把這兩條橫紋之間的距離看做12寸，從腕橫紋上3寸的地方，兩個骨頭正中間就是支溝穴 。
按摩方法：可以用刮痧板的角或手指關節按壓，每次15~20下 。每個穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感覺但不痛苦，這是最好的度 。
5、腿足部穴位
暗黃、干紋再不騷擾你！
皮膚發干、暗黃、有皺紋……這些血虛引起的“小難堪”，可以從調理氣血來改善，從健脾來補，足三里穴和三陰交穴就是最佳選擇啦！另外，理氣活血的太沖穴、補腎的太溪穴，也可幫你改善面色灰暗 ， 讓你的臉色有光澤！
足三里穴
位置：坐著讓膝蓋彎曲90度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側有一個坑，把一只手的四根手指并攏(除了拇指)，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴 。
三陰交穴
位置：腳內踝有個凸出來的骨頭，從內踝往上，四根手指的距離，小腿內側脛骨后方 ， 就是三陰交穴 。
太沖穴
位置：順著大腳趾和第二個腳趾的趾縫往后摸，摸到一個坑的地方就是太沖穴 。
太溪穴
位置：腳踝內側有個凸出來的尖骨，它后側有跟腱(腳后跟往上的筋) ， 內踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴 。
按摩方法：按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓 。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘 。
【按摩哪些穴位可以美容？按摩什么穴位護膚美容？】 2、飲食改善干燥
1.早餐多喝粥喝牛奶
寒冷的冬季早晨，喝一碗熱騰騰的粥，不但有利于消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃干的面包、饅頭等更能補充一定的水分 。煮粥時加點蔬菜、肉片或干果，還能讓粥更營養 。
除了粥以外，早上還能再增加一杯熱豆漿或一杯熱牛奶，這兩種飲品均富含優質蛋白，更有鈣質和大豆異黃酮等礦物質和營養物質，在補充水分的同時也能夠增加攝入營養素的種類 。
2.下午茶吃點水果
冬季因為天氣寒冷，很多人會因此減少水果攝入量 ， 因此在工作間隙不妨吃點水果作為加餐，不但能夠補充一部分供大腦使用的葡萄糖 ， 也能同時補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，再加上一部分水分，就能間接達到補水的目的 。水果最好選擇含水量較多的水果，如橙子、蘋果、梨等 。
3.晚餐前喝碗湯
俗話說“晚餐要吃少”，晚上進食不久后，人體即將進入睡眠狀態，如果人吃得太多，延長了食物在胃里的排空時間 ， 胃的持續蠕動和胃部血液循環的加快很容易影響人體的睡眠 。
為了少吃一些晚飯，可以提前喝一點湯“墊底” 。湯能夠增加人的飽腹感 ， 又易于消化，進而起到減少食物攝入量的作用 ， 同時還能為人體補充一定的水分 。

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