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炎熱的夏季，很多人都愛喝飲料，一些冰飲料喝起來感覺很舒爽，但是冰凍的飲料喝太多，會對腸胃造成一定的刺激，在夏季喝一些健康的飲品 ， 可以幫助身體消暑降溫，夏季這些健康的飲品，是比較適合大家的選擇 ， 解渴的同時，補充營養 。
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1、夏季喝什么茶保健
金銀花茶，用金銀花10克，白糖適量;將金銀花入涼水壺中，沖入沸水500毫升，待涼加適量白糖，代茶飲用;此款茶飲具有清熱解毒、疏風解表的功效 。有宜于夏天熱毒瘡癤、痱子等癥 。
薄荷茶，用薄荷5克;將薄荷入杯中，加少量熱水略泡，濾去水，然后沖入沸水，浸泡數分鐘即可飲用 。邊飲可邊加沸水，至薄荷味淡;此款茶飲具有疏散風熱，清利頭目，利咽的功效 。適用于夏季外感風熱、頭昏目眩、咽喉腫痛等 。
絲瓜茶湯，用絲瓜250克，綠茶5克，鹽少許;將絲瓜洗凈，切成7毫米厚的片，放入砂鍋中 ， 加少許鹽和適量水，將絲瓜煮熟 ， 再加入茶葉，取汁飲用 。此湯色青汁淡，有清暑解熱，生津止渴的功能 。適用于暑熱口干、飲食減少、疲勞體乏、兩眼紅赤等病癥 。同時有輕身防胖的療效 。
西瓜皮茶，用西瓜皮250克;將西瓜皮洗凈切成細條 ， 加水1000毫升，煎煮至沸，再略煎數分鐘，取煎液加少許白糖，待涼當茶喝 。不拘時，可常飲 。此款具有清熱解毒 ， 除煩利尿的功效 。適用于暑熱煩渴、小便短赤 。也可用于治高血壓病、急性腎炎、水腫等 。
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2、夏季喝茶的注意事項
一、忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長 ， 這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調 。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘 。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜 。
二、忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家” ， 意即早晨空腹不宜飲茶 。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥 。
三、忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分 ， 且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃 ， 尤其是夏天，會引起胃腸炎癥 。
四、忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡 ， 甚至引起失眠 。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠 。如因飲茶引起失眠 ， 即使用安眠藥，也是無濟于事的 。
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【夏季喝什么茶保?。肯募具@些茶飲幫你解渴消暑！】 適合夏季喝的茶已經為大家介紹了這么多，在夏季大家不僅可以喝一些冷飲 ， 也可以選擇這些茶哦，喝茶的好處有很多，一些禁忌事項希望大家也可以有所了解 ， 在喝茶的時候選擇合適的時間喝 ， 有些隔夜茶就不宜再飲用了，夏季才會更健康哦！
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