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常生氣的人易患心臟病

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常生氣的人易患心臟病

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常生氣的人易患心臟病

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常生氣的人易患心臟病
常生氣的人易患心臟病
兩項研究顯示：愛生氣、常懷有敵意、嚴重抑郁的人患心臟病的風險增加 。
其中一項研究對6.3萬名女護士進行了為期12年的隨訪 。結果發現，患重度抑郁的女性發生心源性猝死的風險，是未患該病女性的兩倍 。另一項研究匯總了1983年—2006年 ， 來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞的44項研究 。結果顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人 ， 患心臟病的風險比其他人高19% 。而愛發火或常對人懷有敵意的心臟病患者，比其他心臟病患者發生較差預后的可能性增加了24% 。
顯然 ， 抑郁、憤怒、焦慮、壓力與心臟病密切相關 。上述問題同高血壓、吸煙、高膽固醇一樣，都是心臟病的危險因素 。我們都應該意識到這個問題 ， 經常對別人懷有敵意、愛發火以及精神抑郁，都對健康不利 。
上述研究還顯示，抗抑郁藥的使用和心愿性猝死之間也可能存在聯系 。專家指出 ， 一些抗抑郁藥，如三環類抗抑郁藥，的確會引起心律失常 。不過 ， 是抑郁本身還是抗抑郁藥引起的心臟危險，目前尚無定論 。
專家提醒大家，在生活和工作中 ， 當遇到令你憤怒、悲傷或焦慮的事情時，要先問自己四個問題：這重要嗎？
【常生氣的人易患心臟病】 如果答案是否定的 ， 意味著你應該調整一下自己的狀態、改變自己的反應 。可以采用自我談話、調節呼吸，或者其他任何方法來改變過度反應，讓自己冷靜下來 。如果這四個問題的回答均為“是” ， 就應該以恰當而堅定的方法，說出你所質疑的行為、解釋你的感受，要求對方做出改變，而不是發火，別把不良情緒一直帶下去 。

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