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消氣的四個方法：宣泄法
消氣的四個方法
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘 。消氣越早越快越好 。當然 ， 說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時 ， 氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒 。這是消氣的主要障礙 。為克服這一障礙 ， 可積極主動采取下列方法 。
1、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法” 。
2、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法” 。
3、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫 ， 拉一曲琴……此謂“升華法” 。
4、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機 ， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除 ， 此為“轉移法” 。
【消氣的四個方法：宣泄法】 當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難 ， 雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間 。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡 。
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