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痔瘡是很常見的肛腸疾?。?會對生活帶來很多不便，因此需要及時調理恢復，以免對健康造成更大的危害，其實預防痔瘡的方法很簡單，掌握正確的飲食習慣就可以了 。日常生活中有很多食物都能預防痔瘡 ， 而且對痔瘡也有緩解和治療的功效 。
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1、預防痔瘡的食物
俗話說“十人九痔” ， 痔瘡雖然是小毛病，但是發作起來很痛苦 。營養專家認為，通過飲食可以預防痔瘡、緩解痔瘡的癥狀 。痔瘡患者在飲食上應注意多吃水果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物 。保持大便通暢，養成每天定時大便的良好習慣 。如有便秘，可適當吃些蜂蜜、芝麻、酸奶等 。避免久坐、久站 。以下食物，痔瘡患者宜常食：
1.萵苣：性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用 。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵 ， 常食萵苣，促進腸蠕動 ， 預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡 。
2.空心菜：又名空筒菜 。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜 。
3.韭菜：含粗纖維較多 ， 且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益 。
4.菠菜：性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用 。
5.紅薯：所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積 ， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等 。
6.卷心菜：又名球甘藍 ， 別名圓白菜或洋白菜 。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食物 。
【預防痔瘡的食物有哪些？吃什么食物能夠預防痔瘡？】 7.白蘿卜：生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能 。另外 ， 所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢 。
2、如何預防痔瘡
1、控制、預防引起腹壓增高的相關疾?。?如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔腫瘤等，避免久坐，久立 ， 適當參加運動 。妊娠期及分娩期期采取相應預防措施
2、多喝開水，一天2000-300ml，多食粗纖維食物，如蔬菜、香蕉等，多運動，禁酒及禁食辛辣刺激性食物，忌煙酒 。
3、養成定時解大便及有便意即解的習慣，保持大便通暢 ， 防止便秘 。
4、可做提肛運動 ， 鍛煉肛門括約肌，每日上下午各30次 。每日溫水坐??，每?5-30分鐘 ， 每日2次 。
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