教授說，見涼茶就喝是不可取的 。不同體質、不同氣候、不同環境等，適用的涼茶均不相同 。如何選擇適合自己的涼茶呢?首先要了解一下自己或家人的情況，平素看中醫時多留意醫生經常開哪幾種中藥;其次，無論煲湯或煮涼茶，都要根據氣候特點來搭配原料 。例如三伏盛夏 ， 可以在煲湯時加點綠豆解暑清熱 。
4、太陽剛落山遛彎易中暑
太陽剛剛落山時的氣溫并不比中午低，喜歡傍晚外出遛彎的中老年人需格外警惕中暑的危險 。北京東方醫院亞健康中心主任彭玉清解釋，傍晚時分的高溫主要源自于眾多熱源的集中散熱 。吸收了一天熱量的建筑物此時正釋放熱量，大量的熱輻射會提升環境溫度 。
此外 ， 傍晚是下班高峰期 ， 眾多汽車尾氣的排放也會影響到氣溫升高 。加之空調、家用廚具的集中工作，也會源源不斷地向外釋放熱氣，這些都會使低層氣溫升高 。此時的高溫雖不及午后的炙熱難忍 ， 但是其緩慢、長效的熱輻射引起頭暈、憋悶的中暑反應同樣不可小覷 。尤其是體質虛弱以及久居空調房中的白領一族，更應當格外重視 ， 以免突遭悶熱高溫包圍引發不適 。
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