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皮膚美白口服維生素C有效果嗎？維生素C能美白肌膚嗎？

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皮膚美白口服維生素C有效果嗎？維生素C能美白肌膚嗎？

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維生素C是一種抗氧化的物質 ， 是日常生活中我們吃水果蔬菜就可以補充的維生素 ， 而有些女性朋友知道吃維生素C可以幫助皮膚變白，所以會口服維生素C增加肌膚的光澤，那么，皮膚美白口服維生素C有效果嗎？美白吃維生素C有作用嗎？來看看 。

皮膚美白口服維生素C有效果嗎？維生素C能美白肌膚嗎？

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1、維生素C美白誤區
維生素C真的能美白？
大家都知道它可以預防壞血病、提高免疫力 。而被眾多的美容達人口碑推薦的VC美白一說，大家可能知道的并不多 。其實 ， 維生素C早就廣泛運用于美白護膚品中，美譽為“經典的天然美白元素” 。內服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性 ， 阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度 。
VC每天服用多大的劑量比較安全？
如果你是從長期保養美膚的角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效 ， 不會造成所謂的副作用 。另外，建議你選擇天然的維生素C產品 。這里教大家一點，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”哦 。市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊 ， 但一般這類產品都是合成的VC ， 選擇的時候可要注意啦！
【皮膚美白口服維生素C有效果嗎？維生素C能美白肌膚嗎？】 天然維生素C真的比合成的維生素C好么？
雖然兩者之間的化學成分并沒有區別，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等 ， 它含有維生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收 。而合成VC成本低 ， 一般劑量都比較高 ， 如果每天攝取VC1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結石 。如有些OTC類的藥用VC，屬于藥品范疇，一般是治療疾病用來輔助治療，不建議長期服用 。
VC一天吃幾次比較好呢？
最好一天分兩次吃 。因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出 。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好 。
VC應該什么時候吃比較好呢？
最好是早飯或午飯后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好 。
如果想要通過內服VC美白，需要多長的時間呢？
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰斗力反而會更強 ?？诜辽?-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色 。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的 。
多吃富含VC的新鮮果蔬就可以美白了么？
要看個人的體質 。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C 。但是，雖然維生素C廣泛存在于蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化 。如綠葉蔬菜采摘2小時后，VC損失5-18%，10小時后損失38-66%，且中國居民攝入的蔬菜以熟食為主，VC在烹調過程中流失嚴重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達不到相應的功能劑量 ， 往往是起不到理想的保養美容作用的 。如果想美白，建議還是多增加VC的攝取 。
網上盛傳的自制VC美白面膜真的有效么？
網上盛傳的把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開使用的方法 ， 在短時間內是有效果的，但是由于VC是具有強抗氧化性，如果掌握不好，則很容易產生刺痛感，容易過敏的MM們就不要做這樣的嘗試了 。

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