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冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？

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冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？

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【冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？】 洗澡是常見的身體護理工作 ， 在冬季的時候天氣比較冷，不適合天天洗澡，以免引起感冒等，而且每天洗澡，會讓皮膚比較干燥，在冬季的時候洗澡也有一些需要注意的地方，那么冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？下面為大家介紹 。

冬季洗澡每周幾次好？冬季洗澡有哪些注意事項？

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1、冬季洗澡注意事項
1、冬季洗澡不宜過頻 ， 每周兩到三次比較合適 。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢 。
2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦 。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險 。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染 ， 建議等皮膚損傷愈合后再洗 。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外 。
4、水溫最好在38℃-41℃之間 。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧 。
5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血 。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰 。
6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等 ， 多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足 。發(fā)生上述癥狀時應(yīng)立即進食，同時檢測血糖、血壓 。
冬季洗澡怎樣才不會冷
1、冬季洗澡前 ， 在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動，給身體各部分熱熱身 ， 這時候再去洗澡，不會覺得冷 。
2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少 ， 也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度 。
3、有窗戶的浴室如果密封性不好 ， 會有漏風(fēng)的問題，降低室內(nèi)溫度 。可提前用膠帶將窗戶封死 。洗澡時把門關(guān)嚴(yán)實，可防止水蒸氣散發(fā)出去 。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做 。
4、洗澡前 ， 打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣 ， 這樣浴室的溫度也會上升 。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失 。
5、洗澡時 ， 可在腳下放一個腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷 。
6、洗完澡先別關(guān)水 ， 讓水沖著后背，此時先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了 。
2、冬季洗澡太冷怎么辦
1、活動關(guān)節(jié)法
冬天洗澡冷的話，可以在洗澡之前先活動關(guān)節(jié) 。這樣能夠加快身體血液循環(huán)，有助于提高身體體溫 。
方法：站直身體深呼吸 ， 然后轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、壓壓雙腿和腰部 。
2、洗澡前喝熱茶
冬天洗澡冷的話，可以在洗澡之前喝杯熱茶，這樣也能夠加快血液循環(huán) ， 提高身體溫度 。
方法：洗澡之前倒好一杯，慢慢喝，身體溫暖后洗澡 。
3、安裝浴霸
冬天洗澡冷的話 ， 可以在浴室安裝浴霸，這樣能快速暖和，讓人洗澡的時候不感覺冷 。如果是沒有浴霸的話也可以使用其他的取暖器 。
4、利用水蒸氣
冬天洗澡冷的話 ， 可以利用水蒸氣溫暖浴室環(huán)境，緩解冷的感覺 。

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