【練肌肉要多喝水嗎】
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補充糖分和蛋白質，當體內的糖分充足時能夠保證運動中能量的需求 ， 大腦不會開啟保護作用，不會通過分解肌肉來產生能量，其次是蛋白質的補充能夠讓肌肉處在良好的生成環境 ， 即使有流失也能保證合成來平衡 。
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