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冬天寶寶吃水果太涼怎么辦 冬天水果這么吃更營養

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冬天寶寶吃水果太涼怎么辦 冬天水果這么吃更營養

文章插圖
選擇合適的水果冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果，以免傷害孩子的腸胃，盡量吃溫熱水果 。
常見水果的性質：
1、溫性水果：柑、橙、橘、柚、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果等 。
2、涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等 。
3、中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等 。

【冬天寶寶吃水果太涼怎么辦 冬天水果這么吃更營養】吃水果的方法1、煮水果
以橘子為例——
把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的 ， 準備一個小的不銹鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放進去，再加多些糖防止太酸 。煮上十分鐘左右即可，酸酸甜甜味道不錯 。
2、開水泡
以蘋果為例——
洗干凈之后，皮削掉 ， 然后里面的籽兒去掉 。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中 ， 然后倒入剛剛燒開的開水，幾分鐘后 ， 蘋果丁變熱了，就可以給孩子吃了 。
3、榨汁熱飲
以橙子為例——
把橙子去皮洗凈 ， 然后放在榨汁機里榨出來，然后加熱成熱飲來 ， 這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的 。
4、蒸著吃
以梨為例——
把雪梨洗凈削皮之后 ， 然后切成塊兒，煮飯的時候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃，也可以加點冰糖之類的 ， 味道會更好的 。
5、做成水果飯吃
天冷吃水果感覺有些涼，可以將挑選一些適合與飯同煮的水果，做成營養美味的水果飯 。
柚子燉排骨：
將柚子肉和排骨一起燉成排骨湯，很適合脾胃不好的人吃 。
百合大棗粥：
百合可以和和蓮子、大棗等搭配熬粥，營養又健康 。
菠蘿炒飯：
將帶皮菠蘿縱切 ， 用勺子將菠蘿肉取出，切成小??，与米饭、机F?、鸡蛋、袑\適卟說紉黃鴣?。
吃水果的時間寶寶冬季吃水果，最好是在飯前飯后一小時吃，或者午休之后吃也可以 。
如果飯前吃水果則會影響正餐的攝入 ， 飯后馬上吃水果也會造成脹氣等后果 。
此外寶寶冬天吃水果也不能過量，一般要求如下：
1、種類過量 ， 一天食用超過3種以上水果；
2、食用過量，導致寶寶食欲不振，影響正餐的進食 。


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