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吃香蕉的好處與功效有哪些？有斑點的香蕉能吃嗎？

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吃香蕉的好處與功效有哪些？有斑點的香蕉能吃嗎？

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平時應該有很多人都喜歡吃香蕉，香蕉的營養價值是比較高的，而且一年四季都可以吃到 ， 但是香蕉存放的時間不是很長，放幾天就會爛，而且大家會發現香蕉表面有很多斑點，很多人會糾結這樣的香蕉能不能吃，那吃香蕉的好處與功效有哪些？有斑點的香蕉能吃嗎？

吃香蕉的好處與功效有哪些？有斑點的香蕉能吃嗎？

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1、吃香蕉的好處與功效
香蕉皮上的黑色斑點代表什么你知道嗎？
香蕉，雖然不能包治百??，但是它确实能够直接版y頤切摹⒛暈侍? ，并且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！抗氧化劑食物排名榜榜首 ， 能提高免疫力香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬于漿果 。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房發育成的水果 。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分 。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收 。香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維 。
每天吃兩根蕉，一個月后，你的身體很可能出現以下變化：
身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱 ， 對提供、恢復能量有奇效 。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動 ， 難怪很多知名運動員都以它為首選水果 。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀 。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂 。
消化道：腸胃改善 ， 排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論 。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激 。胃不舒服的癥狀 ， 吃香蕉后很可能會消失 。
心血管：降低血壓，增強心臟
香蕉有助于降低體內的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓 。另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果 。
營養與免疫：緩解貧血 ， 避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血 ， 并且促進營養輸送到全身 。另外，吃香蕉還有助于調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益 。
神經系統：強化神經，經期調節
【吃香蕉的好處與功效有哪些？有斑點的香蕉能吃嗎？】 吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放松身體的功效 。這歸功于香蕉中的維生素B族 ， 因此，通過神經系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力 。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前癥候群” 。
2、巧用香蕉
(1)高血壓
取香蕉皮30克~60克 ， 煎湯服用，可治高血壓 。
(2)巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管 ， 防治中風和心絞痛 。長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40% 。
(3)治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈 。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好 。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉 ， 治好后再不復發 。
(4)宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒 。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神 。

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