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恥骨聯合分離的原因恥骨聯合位于人體小腹正下方、陰毛覆蓋上緣處，孕期因恥骨聯合韌帶拉扯、分離引起的疼痛感，若較嚴重也可能延伸到孕婦的背部、骨盆腔、會陰部、大腿或是小腿 。因此，懷孕后期常見的腰背酸痛，也可能是恥骨聯合分離所造成 。
從懷孕初期開始，為使母體能適應胎兒成長所需的空間、順利生產，甚至產后哺乳等一連串的變化，體內會分泌不同的激素 。其中 ， 隨懷孕周數增加，胎兒體形與羊水量漸增，會將子宮愈撐愈大，因此，骨盆腔也需要更大的空間，容納懷孕時變大的子宮 。
母體為適應逐漸變大的子宮與讓胎兒順利從陰道生產，位于小腹正下方的恥骨聯合，會受到松弛素的影響 ， 使其韌帶變得較松軟，讓骨盆腔得以順利擴張 。恥骨聯合分離引發的胯下痛 ， 疼痛程度因人而異 。
松弛素影響身體各關節處松弛素，作用于全身肌肉、關節與韌帶，包含骨盆腔的恥骨聯合處 ， 其他如膝關節、骨盆關節、肩關節、肘關節等處也都會受到影響 。當韌帶松弛時 ， 會使肌肉無法正確施力，此階段若從事提抱重物、下蹲、爬樓梯等加重關節負擔之行為 ， 容易導致韌帶拉扯、發炎，進而產生疼痛 。
松弛素雖作用于人體全身關節處，但影響較為明顯的是支撐全身重量的骨盆腔與膝關節 ， 而部分孕婦會在懷孕中后期，感到恥骨聯合疼痛，便是胎兒體重增加快速、體形變大 ， 使韌帶松弛的恥骨聯合處受到壓迫與拉扯所致 。
【孕期恥骨疼怎么緩解 這6個小方法可舒緩】孕期注意事項之首減少關節負擔因松弛素是作用于全身關節處，所以懷孕后期應避免將身體重量放在單只腳上，例如：爬樓梯、上下床、上下汽車等 。上下床或上下汽車，應盡量雙腳同上同下，如果有恥骨聯合或骨盆疼痛，更應避免爬樓梯，以降低關節受傷的機會 。
恥骨聯合痛的通俗說法其實就是胯下痛，這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿 。恥骨聯合韌帶松弛，會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，有些孕婦可能會痛到連走路都非常吃力，但也有孕婦只有輕微不適，此癥狀一般會延續到產后 。
恥骨聯合因韌帶松弛、肌肉無法正確施力，造成拉扯而導致發炎、疼痛是正常的生理現象 。尤其是孕媽咪如果有遺傳性軟組織的相關疾病、骨盆曾經骨折、骨盆較小、胎兒太大、多胞胎、經產婦等因素，都可能加重疼痛程度 。另外，若在自然產的過程，胎兒的先露部位不理想，分娩時將陰道撐得更大，或在急產狀況下，胎頭快速通過產道 ， 骨盆被快速撐開，也會使產后的恥骨聯合疼痛加劇 。
這6個小方法可舒緩
對孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優先，建議如下：
按摩當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛 ， 避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮 。
托腹帶托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，便能舒緩不適 。
睡姿側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力 。
瑜伽/普拉提通過運動規劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量 ， 或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫 。
止痛藥這真的是最后一步
若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥緩解疼痛，應遵從醫囑，切勿任意服用未經醫師同意的藥物 。
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