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臉上長痘是很常見的肌膚問題，特別是一些青春期的人 ， 臉上長痘會比較嚴重，如果不注意肌膚清潔和一些飲食習慣，會導致長痘的情況更加嚴重，平時要養成良好的生活習慣，那么哪些好習慣可以預防長痘？健康祛痘的方法有哪些？下面為大家介紹 。
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1、預防痘痘的好習慣
1.別情不自禁用手摸臉 。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘 。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘 。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔 。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果 。
3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素 。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘 。另外 ， 花生等果仁類也應盡量少吃 。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之 。
4.適度運動可促進新陳代謝 ， 對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘 。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力 ， 當然均衡的飲食也很重要 。
7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離 。
8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧 。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐 。
9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了 。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害 ， 或許會感染細菌，不可不注意 。
2、快速祛痘的方法
1、珍珠粉酸奶
我們在喝酸奶的時候剩幾滴，等到晚上準備睡覺時，取幾滴酸奶并混合少量的珍珠粉來攪拌均勻，之后直接涂抹在有痘痘和痘印的地方，可以不用清洗 ， 留在臉上過夜，等第二天清晨洗臉的時候一起洗凈 。需要注意的是，要想靠這個方法祛痘 ， 一定要長期堅持才能夠看見效果 。還有，珍珠粉千萬不能放得太多，以免會堵塞我們的毛孔 。
【哪些好習慣可以預防長痘？健康祛痘的方法有哪些？】 2、珍珠粉雞蛋清
首先準備一個雞蛋的蛋清和4克的珍珠粉，并將這兩樣混合均勻涂抹到臉上長痘痘的地方，等待15分鐘之后就可以進行清洗 。如果長期堅持這種方法的話，不但能夠淡化痘??，还能汽R矯臘椎淖饔?。因為珍珠粉和雞蛋清都有美白肌膚和鎮靜的作用，因此我們的肌膚會越來越細嫩，而且痘痘的痕跡也能越來越淡 。
3、白醋食鹽
將半湯勺的白醋加入到一湯匙的食鹽里 ， 再加上少許的冷開水，等到鹽全部溶化以后 ， 取一張新的化妝棉來蘸取已經調好的白醋食鹽水，等到化妝棉被完全浸濕以后敷到長有痘痘的面部 。一般來說，每天敷用一次的話，半個月就能夠看見痘痘淡化的效果 。若是長期堅持下去的話，對祛痘有非常好的效果，同時還可以美白我們的肌膚 。
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