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冬天孕婦吃什么水果好
柚子含有天然葉酸 ， 也是孕期婦女首選 。因為葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血 ， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。蘋果：在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低 。因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。
【孕婦冬季吃什么水果好 這些水果不要錯過】
柑橘柑橘含有豐富的維生素 。它具有營養豐富、通身是寶的共同優，因為其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品 。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米 。
葡萄孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 。
梨常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥 ， 不僅可保護嗓子 ， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。
獼猴桃獼猴桃含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種 ， 維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸 ， 可抑制抑郁癥 ， 補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力 。
香蕉香蕉營養高、熱量低，含有磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，其中維生素A能促進生長 ， 增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育，是相當好的營養食品 。
芒果其富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護孕婦正常生理機能和內分泌，同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤 。
石榴可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效 。多吃石榴，還能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤含有多種氨基酸和微量元素，富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸 ， 維他命C、B6、E和葉酸 。有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能 。
楊桃楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛 ， 能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞 。楊桃的營養價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。同時還可保護準媽媽肝臟 ， 幫助準媽媽降低血糖 。
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