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寶寶肥胖怎么控制體重 改善寶寶肥胖飲食熱量控制

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寶寶肥胖怎么控制體重 改善寶寶肥胖飲食熱量控制

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幼兒肥胖原因1、長期營養過剩吃的過多，營養過剩，運動不足 。很多家長都怕寶寶吃不飽 ， 長不壯，身體不健康，就給寶寶過早的添加輔食，造成營養過剩 。
2、太早添副食品有的吃奶粉的寶寶比較喜歡甜的食物，家長就給奶粉里面加點糖，時間長了引起肥胖 。
嬰兒期的寶寶不能過早的添加輔食，這樣會造成寶寶腸胃不適 ， 消化不良，給腸胃造成一定的損傷 。
3、太甜太咸食物也不要過早的吃太甜和太咸的食物 ， 這樣會加重寶寶的口味 ， 長大后的口味會越來越重，影響身體的健康 。

食療法改善肥胖1、長期哺喂母乳許多研究顯示母乳哺喂的寶寶可以預防肥胖，而嬰兒配方奶粉容易讓寶寶肥胖 。
2、不應補充糖水兩餐間不應補充糖水因為甜味容易滿足食欲 ， 使寶寶正餐的奶水不愿意吃，容易提早進入厭食期，而糖水的營養成分遠不及正常的奶水 。
而且糖水在口腔內容易造成蛀牙，一旦幼時吃慣了甜食后，日后很難再戒除 ， 長期下來較容易變成肥胖兒 。
3、適時添加輔食不要過早幫寶寶添加輔食或是固體食物，添加輔食的最佳時機是4～6個月大 ， 且應由嬰兒米麥粉開始添加，過早添加容易造成肥胖 ， 給日后的飲食習慣也造成了影響 。
4、喝鮮奶的時機一般1歲以上的幼兒才能喝市售鮮奶，建議每天喝2～3杯全脂奶，不僅能提供足夠的鈣及維生素D，而且不會造成肥胖 。
研究顯示全脂牛奶富含高品質蛋白、鈣、維生素A及維生素D，促進骨頭、牙齒、肌肉發育等 。

其他改善方法1、熱量準確控制寶寶每天攝取的熱量一定要低于寶寶每天消耗的熱量，才能讓寶寶身體上多余的肥肉轉化為能量消耗掉，從而達到減肥的目的 。
2、飲食營養均衡寶寶每天的飲食減少并不代表寶寶的營養也減少，寶寶每天的食物中，所含的各種維生素、礦物質以及碳水化合物等等營養都不能缺少，而且還要均衡 ， 這樣才能達到健康減肥的目的 。
3、運動量要加強想讓寶寶減肥，光靠控制飲食是不行的，還要靠加強運動來消耗掉多余的能量 。寶寶一般不會愿意一本正緊地進行常規鍛煉的，所以，平時只要帶寶寶多進行戶外游戲 ， 讓寶寶在奔跑嬉笑中消耗熱量就行了 。
平時比較實用有效的運動主要有散步、踢球、跳舞等等 。
4、醫生指示藥物寶寶如果寶寶長期肥胖過度，超過正常的50%以上，那么最好還是輔以藥物 ， 減肥效果會比較好 。
但是寶寶的藥物是不能隨便用的，所以如果要對寶寶用以藥物 ， 之前一定要咨詢醫生，或者直接要醫生推薦藥物 ， 方可讓寶寶服用 。
【寶寶肥胖怎么控制體重 改善寶寶肥胖飲食熱量控制】

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