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泡腳的時候要注意什么？飯后泡腳最佳時間

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泡腳的時候要注意什么？飯后泡腳最佳時間

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你知道嗎，泡腳是一種最簡單方便，最省錢卻非常有效果的養生瘦身方法，冬天每天泡腳可以讓你行氣活血，不再畏懼寒冷的冬天，同時還能增強體質，讓你在不知不覺中瘦下來，并且面色紅潤有光澤 。那么泡腳的時候要注意什么呢？接下來，讓我們一起來看看吧 。

泡腳的時候要注意什么？飯后泡腳最佳時間

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1、雙腳是身體第二個心臟
天氣冷的冬天血管會收縮 ， 血液濃度也會增加 ， 加上都市人一般都是坐著的多，所以保持血液在體內的循環舒暢，才會令身體暖和起來!其實我們的雙腳，有身體第二個心臟之稱 ， 而膝蓋之下至腳底，都云集不少重要的經絡，所以泡腳養生瘦身的功效尤其顯注!
2、泡腳
40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深，一般來說高度及至小腿最佳 。由于要倒入熱水，所以要選質料好的膠桶 。木桶用起來較重，不太方便 。以40℃以下的溫水泡個15分鐘 ， 身體會有冒汗之情況，全身也會暖起來 。
3、飯后泡腳最佳時間
飯后一至二小時,睡前泡腳最佳 。泡腳后要好好抹干雙腳,穿上毛毛拖鞋 。
溫水泡足時，身體會冒汗，如果上半身冒汗，就代表氣虛，下半身冒汗，就代表腎寒 。而以下三件事也是泡腳時不可忽略的3件事 。
1.下身泡湯上身按摩
泡腳的時候，請大家就好好休息，放下手機，人放松了，血管也自然更流通 。而泡腳的時候 ， 能為自己于頭部、耳后、手臂好好按摩，就可以把血液上引，速進血液流通 。
2.泡腳時同時補充水分
泡腳時人會冒汗，最好能同時飲暖水或姜茶，能補充流汗而失去的水分之余，也可以及時內外協助拍排出寒氣 。
3.泡完立即抹干保暖
泡完腳之后，記緊好好抹干兩腳，因為溫水會令足部之皮膚毛孔擴張，若在寒冷時刻，更加要穿上保暖的拖鞋;不加以保暖，便有機會著涼，到時便得不償失了!
4、科學減肥食譜
一：紫甘藍拌豆腐皮
主料：豆腐皮200克、紫甘藍100克
輔料：香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚露適量、糖適量
做法步驟
1、豆腐皮2張約200克，紫甘藍100克，香菜20克
2、紫甘藍撥開后 ， 放入清水中浸泡10分鐘，將紫甘藍葉子上的殘留農藥浸泡干凈
3、鍋中燒水，水開后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙，去除豆腐皮的豆腥味
4、分別將紫甘藍、豆腐皮切成細絲，香菜切成段
5、將全部的材料放入容器中，再依據個人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油，將油溫燒熱 ， 趁油高溫時，將熱油澆入各種材料上 ， 再拌均即可 。
知識補充：豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最適合熱性體質、腸胃不清的人食用 。豆腐還有降脂功能，可以用來做減肥餐 。經過冷凍的豆腐營養物質并沒有流失，反而轉變為對人體有好處的物質 。
二：豆腐皮腸
主料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆干絲100克 ， 青筍70克，
輔料：蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量 。
做法步驟
1、豆腐皮用溫水泡軟，切成3厘米寬、30厘米長的片，鋪平待用;
2、將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗凈后切成絲，連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中 ， 加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉，拌勻 。

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