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睡眠不足所產生的問題成年人一天約需睡眠6～8個小時 。根據國外研究顯示，孕婦如果每日的睡眠時間不滿6個小時 ， 剖腹產的機率是睡滿6個小時的4.5倍；除此之外也會成為早產的危險因子 。雖然原因目前仍不明，不過可見充足的睡眠對于孕期來說相當重要，尤其懷孕初期的每日睡眠時間更不能少于6個小時 。失眠除了可能會導致早產或剖腹產之外 ， 也會使孕婦感到煩躁焦慮，白天的注意力與精神集中度下降，進而影響到日常生活作息 。
孕婦需要午睡嗎「中午吃飽飯，來睡一下好了！沒想到不知不覺就睡了好幾個小時？」其實對于夜晚不易入眠的孕婦來說，應盡量減少午睡的時間、或是干脆不要午睡 。夜間的睡眠對于人體來說最為重要，白天假使睡太久，會使夜晚不易入眠 。尤其平常就有睡眠障礙的人更不應保有午休習慣 。如果白天真的太累，可稍事休息一下 ， 但建議盡量不要睡太久 。
孕期各階段的睡眠習慣第一孕期：
為了協助胎兒在子宮內順利著床，身體會分泌大量的黃體素 。不過體內的黃體素增加，也會使孕婦在懷孕初期經常感到疲乏、嗜睡 。雖然睡覺時間比較長，但大多僅為淺眠 。
第二孕期：
通常這個時候的睡眠質量較為穩定，也不會特別想睡 。
第三孕期：
子宮內的胎動越來越強、也因為鈣質不足而導致足部易抽筋（胎兒越大 ， 母體的鈣質越缺乏），孕婦夜間經常會睡不好 ， 睡眠質量亦隨之下降 。
懷男生比較會想睡？
有人說「孕婦懷的是男孩會比較想睡」，其實這是毫無根據的說法 ， 無論是懷男生或是女生，嗜睡程度都沒有差異 。懷孕初期想睡與否，主要還是與黃體素的分泌以及個人體質有關 。
孕期失眠的原因有哪些1.體內荷爾蒙改變 ， 經常會孕吐，導致孕期易失眠 。
2.當子宮逐漸變大壓迫到膀胱時，膀胱的容積變??，讋虔埻会频?。夜間經常尿急，也會使睡眠被迫中斷 。
3.當子宮頂到胃部，容易造成胃酸逆流 。
4.體態的變化 ， 加上身體所需要承受的重量增加，睡眠時呼吸易喘，難以睡得安穩 。
5.胎動頻繁，經常會干擾到孕婦的睡眠 。
6.下肢水腫或各種孕期的不適癥狀也會有所影響 。
少數孕婦睡眠時可能會呼吸中止
懷孕后期有些孕婦會因體型變化而導致呼吸道變窄，因此開始打鼾 。打鼾雖然未必會影響到睡眠質量，不過倘若打鼾過于嚴重 ， 可能會導致「睡眠呼吸中止」 。睡眠呼吸中止會使孕婦血液中的氧氣濃度降低，加重日間嗜睡的程度，亦會引發子癇前癥與妊娠糖尿病等其他并發癥 。
值得注意的是：通常懷孕時會發生睡眠呼吸中止的人 ， 懷孕前大多已有失眠與打鼾等問題 。不過懷孕時期的治療以及檢查往往會受到許多限制，如能在懷孕前及早治療并解決問題，會比懷孕時再作治療來得妥當 。
【孕期失眠怎么辦 孕期失眠的原因有哪些】
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