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黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事項有哪些？

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黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事項有哪些？

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黑芝麻對于女性朋友來說，是非常好的一種保健營養食品，它具有很多的營養功效，尤其是對于皮膚還有起色內分泌等等都有很好地調節作用，要了解這些作用，才能更好的運用它們 。那么，黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事項有哪些？

黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事項有哪些？

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1、 黑芝麻有哪些作用
黑芝麻有很多功效，大家都知道黑芝麻能夠烏發潤發 。此外，黑芝麻還有很多其他功效 。下面給大家介紹一下，并告訴大家黑芝麻的3種吃法 。
功效
1、補鈣
2、降血壓
3、烏發潤發
4、養顏潤膚
5、提高生育能力
西蘭花黑芝麻蛋餅
材料：西蘭花、雞蛋、面粉、黑芝麻、黃油、鹽
做法：
1、所有食材準備好，西蘭花稍稍焯水瀝干備用；
2、2個雞蛋打散，西蘭花切碎放入打散的雞蛋中；
3、放適量的面粉攪拌均勻，太粘稠的話就放少量清水，稀一點攤出來會好吃；
4、放適量黑芝麻繼續攪拌均勻 ， 放少許鹽；
5、平底鍋放入黃油；
6、將蛋餅攤平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盤切角 。
黑芝麻核桃阿膠條
材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水
做法：
1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化，需浸泡3一4天；
2、黑芝麻洗凈炒熟 ， 核桃炒熟備用；
3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬；
4、將阿膠熬至濃稠；
5、放入黑芝麻；
6、再放入核桃攪拌均勻；
7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻；
8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用 。
黑芝麻核桃粥
材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘；
2、鍋中水燒開放入大米和糯米；
3、大火煮開加蓋小火燉煮；
4、核桃芝麻炒香；
5、然后用蒜臼搗碎；
6、米粥煮至粘稠加入冰糖 ， 煮至冰糖融化；
7、再放入黑芝麻和核桃仁；
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火 。
2、黑芝麻的食用注意
1.患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻 ， 因為芝麻有致瀉的作用 。
2.芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡 。所以，禁止芝麻和雞肉同食 。
3.芝麻不能多吃 ， 每天小半勺即可，吃多會導致內分泌紊亂，也引起頭發的發質下降 。
【黑芝麻有哪些作用？黑芝麻的食用注意事項有哪些？】

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