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秋季護膚吃什么水果？秋季護膚吃什么？

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秋季護膚吃什么水果？秋季護膚吃什么？

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秋季由于天氣比較干燥，導致皮膚也很干燥 ， 那么怎么做才能保持肌膚有足夠的水分呢？其實方法有很多，吃水果就是其中一種 。眾所周知，吃水果有護膚的作用 。但是吃什么水果效果比較明顯呢？秋季護膚應該吃什么水果呢?除了水果以外，秋季還應該吃些什么呢？

秋季護膚吃什么水果？秋季護膚吃什么？

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      一、秋季護膚水果
1.石榴
【秋季護膚吃什么水果？秋季護膚吃什么？】這個季節的石榴是一個特色的，那么吃石榴是可以有收斂、殺蟲的作用的 。而且吃石榴是可以開胃消食的，而且對于便秘的朋友有一定的療效 。
2.柚子
柚子是酸甜的味道，這個季節很適合吃的，吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲勞的 。而且在柚子中還含有很豐富的營養物質的 。
3.檸檬
秋季吃檸檬是可以生津、止渴的作用的 。而且檸檬對于心肌梗塞還有一定的療效 。
4.芒果
性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高 ， 含有豐富的維生素和糖分 。
5.葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱 。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
      二、秋季護膚吃什么
1.水
保持身體水分首當其沖的當然是盡可能的多喝水 。成年人的身體中有60%都是由水組成 ， 所以保持水分非常重要 。它有助于肌膚的內循環，為細胞傳送營養物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚，還有助于血液循環和為肌肉輸送氧氣 。
2.豬蹄
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶 。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產生皺紋的危險 。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來 。
3.蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品” ， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤 。蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥 ， 潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃，有女性美容圣藥之稱 。
4.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用 ， 能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用 ， 歷來是女性美容護膚佳品 。
5.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味 。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯 。
      三、秋季護膚的誤區
1、不停補水不等于保濕
很多朋友遇到皮膚干燥、脫屑的時候，就會認為皮膚太缺水，必須要強力補水，甚至天天做面膜，其實這樣做的效果反而會導致過度護膚 。其實肌膚出現這樣的狀況并不是簡單的因為肌膚缺水，表皮之所以會覺得干燥，那是因為皮膚屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導致自身的保濕能力下降了，水分流失過快 。

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