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吃什么讓面色白嫩潤澤？吃什么調和氣血？

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吃什么讓面色白嫩潤澤？吃什么調和氣血？

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人的皮膚狀態不好的話，其實主要是五臟功能運行不暢 ， 不協調導致的，所以想要由內而外的變漂亮的話，就需要從內調理身體的五臟 。那么 ， 吃什么讓面色白嫩潤澤？吃什么調和氣血？飲食是健康，美麗的基本保障方式 ， 下面就跟著優優小編來看看 。

吃什么讓面色白嫩潤澤？吃什么調和氣血？

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1、飲食的調理
中醫醫學認為 ， 皮膚黑而干澀，乃是飲食失節、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致 。采取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤 。生活中應盡量減少日曬、風吹、冷凍等，飲食合理，潤膚增白，可多食檸檬、蘋果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、豬皮、魚類等 。據古籍所載與現代醫學證實 ， 水果、含蛋白質豐富的食物都有益于潤膚養顏 。常用藥亦有玉竹、冬瓜仁、蓮子、胡蘿卜、萊菔子、枸杞子等作為藥膳效果頗佳 。
蓮子龍眼湯
原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g.龍眼肉8g，蜂蜜適量 。
制法：上五味擇凈，加水500mL.置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛后，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可，盛入容器，飲湯吃蓮子 ， 1次服完 。
運用：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白、細膩 ， 是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用 。
蘋果雞蛋羹
原料：蘋果150g，雞蛋2個 。白糖25g，香萊10g.制法：將蘋果削去皮，剜去果核 。切成小方丁;雞蛋磕入碗中 ， 攪散;香菜洗凈，切細末 。凈鍋放清水750g上火，放入蘋果丁、白糖，開鍋后勾入水淀粉，淋入雞蛋液燒沸 ， 出鍋盛湯盆內即成 。
運用：本品可利尿減肥，滋潤肌膚，對防止皮膚干燥、干裂有很好作用 。
百合豬蹄
原料：豬蹄1只，百合150g，蔥段15g，姜片100g ， 精鹽、味精、料酒、香萊段適量 。
制法：將豬蹄治凈殘毛 。洗凈，斬成小塊 。凈鍋上火 。摻入適量水，放入豬蹄、蔥段、姜片、料酒，開鍋后至半熟時，放入百合，調入精鹽，用小火燉孚肉爛時，調入味精，出鍋盛湯盆內，撒入香菜段即成 。
運用：滑而不膩，具有清熱止咳 。滋陰潤肺，安神利尿 。抗皺防衰之功效 。
八珍美容露
原料：水發銀耳1朵 ， 罐裝蓮子50g，龍眼肉50g ， 冰糖20g，蜂蜜10g ， 杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水發銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖 ， 大火燒沸，小火慢燉1小時，放入蜂蜜調勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成 。佐餐食 。
運用：滋陰養顏，健身美容 。，常服可使皮膚光潔，細嫩如脂 。
雞桑嫩枝肘
原料：雞桑嫩枝30g，豬肘500g.冰糖50g ， 鹽少許 。
制法：雞桑嫩枝(即在桑樹剛剛萌芽或始結花黃時采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;豬肘肉刮洗干凈，鑷凈殘毛，放入沸水鍋內焯去血水，撈出后用清水漂去浮沫;用合適砂鍋先在底部墊幾塊瓷片(防粘鍋)，再加水適量 。放入豬肘燒沸 。撇去浮沫，另將冰糖的1/2入炒鍋炒為深黃色糖汁 ， 再連同另一半冰糖加入鍋中燒1小時，改移文火上慢煨2小時 ， 至肘子紅爛，加入雞桑嫩枝和少許鹽，略煨即可出鍋 。食肘肉，棄雞桑嫩枝不用 。
運用：美顏白膚，去風濕 ?！侗静菥V目》載，雞桑嫩枝“久服輕身，聰耳明目 ， 令人光澤 。

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