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我們生活中的食物有很多 ， 其中零食的種類就有不少的，相信大家應該都吃過瓜子，瓜子是一種非常常見的食品，很多人都喜歡吃，尤其是在聊天的時候，或是看電視的時候，就喜歡吃點瓜子，那你們知道瓜子吃多了會有什么危害嗎？下面，給大家具體介紹一下 。
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1、瓜子吃多的危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了 。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀 。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮 ， 亦會引發腹痛 。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病 。
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象 。
【瓜子吃多的危害有哪些？吃太多的瓜子會有什么危害？】 4、?？摹岸辔豆献印币渍T發肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的 。香料有天然香料和人工香料兩大類 。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素 。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變 。
2、吃瓜子的注意事項
葵花籽不宜多吃 ， 吃時最好用手剝皮 。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉 ， 使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣 。津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵 ， 并能保護口腔黏膜 。據測定 ， 每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液 。難怪人們嗑葵花子后，總是感到口干舌燥 。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化 。
食可而止：每次80克左右為宜 。
食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液 ， 久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化 。
瓜子兒一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡 。
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