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補腎的食物有哪些 傷腎的習慣有哪些

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【補腎的食物有哪些 傷腎的習慣有哪些】

補腎的食物有哪些 傷腎的習慣有哪些

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傷腎的習慣有哪些
1.經常憋尿傷腎很多人平時工作一忙起來就停不下來 ， 上衛生間自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意去衛生間 。其實，憋尿對身體有很多不利的影響，經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題 。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能 。
2.飲水過少傷腎現代人工作繁忙，生活節奏快，很多人經常到下班了顧不上喝一杯水 。而如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 ， 很容易患上腎結石，腎積水等腎病 。要想腎好 ， ，適當多喝水很重要 ， 每天應喝2000毫升左右的水 。
3.飲食過咸傷腎中醫認為，鹽性味咸，寒，歸胃，腎，大小腸經 ， 具有涌吐、清火、涼血、解毒等多種功效 。但吃太多的高鹽飲食會傷血、害肺、損腎、失去顏面和皮膚的光澤，容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病 。
4.暴飲暴食傷腎現代人生活條件好了 ， 很多家庭的飯桌上天天雞魚肉蛋，這些高脂飲食不僅會使身體肥胖 ， 誘發高血壓、糖尿病等，還會給腎臟增加負擔 。因為暴飲暴食后的食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官負擔 。如果我們平時吃的太多，超過了身體的需求范圍，最終就會產生過多的代謝廢物是 。這些廢物大多經過腎臟排出，自然而然就會增加腎臟的負擔 。同時，還會加重腎病患者已有的腎損害 。
5.過度勞累傷腎中醫認為，平時工作太累，或長時從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），時間長了就會損傷腎氣，導致腎精不足 。現代醫學認為，人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張 ， 容易造成抵抗力下降，易引發腎臟損害，出現腰酸腰痛 ， 下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等現象 。從臨床接診的急慢性腎炎患者的情況來看，不少腎炎病人發病與長期過度勞累有關 。
6.濫用藥物傷腎我們平時吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就會損傷腎臟的結構和功能 。出現渾身沒勁兒、口干舌燥、不愛吃東西、惡心、厭食、尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀 ， 如果濫用更容易對腎臟造成損害 。有的直接會引起急性藥物性間質性腎炎功腎小管壞死，偶可見腎病綜合癥，嚴重的還會導致腎衰竭而死亡 。
補腎的食物有哪些1.韭菜又稱起陽草 ， 能溫補肝腎，助陽固精 。熟食可治腎陽虛寒的陽痿 。飲食上沒有特殊禁忌 。
2.山藥能滋腎益胃，補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精，陽痿等癥 。須注意濕熱實邪者禁用 。
3.核桃仁能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等癥 。要注意痰色黃稠 ， 痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用 。
4.羊肉《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品 ?，F代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用 。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘 。
5.驢肉俗話說：“天上龍肉，地上驢肉” 。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類 。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效 。

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