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最近很流行一些偏方減肥的方法，如七日瘦身湯，黃瓜雞蛋減肥法，蘋果減肥法等等，這些減肥方法如果嚴格執行肯定會對身體有危害的 。今天 ， 給大家介紹一種白醋加蜂蜜的減肥方法，大家可以把它當作一種輔助減肥方法來幫助你減肥瘦身 。
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1、白醋加蜂蜜減肥的原理
1.白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動 ， 具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效 。
2.白醋加蜂蜜減肥有效果嗎
可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤 ， 這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同 。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法 。
3.白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止 。
4.白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？
很多人用這個減肥方法以后 ， 會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了 。
2、白醋減肥的其它吃法
1.花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克 。
做法：將花生米洗凈 ， 晾干，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用 。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月 。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重 。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等
2.冰糖醋方
適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等 。
原料：冰糖150克 ， 香糖250克 。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用 。
服法：每日三次，每次（飯后）服10毫升 。
功效：減肥瘦身，消食降壓 。
適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓 。
3.黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克 。
做法：將黃豆洗凈后 ， 放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用 。
服法：每日2次，每天隨量食用 。連服3個月 。并配合節食，有良好的瘦身效果 。
功效：瘦身降脂、消積降壓 。
4.紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克 。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用 。
服法：每天1劑，分2-3次食用 。
功效：瘦身通便，利尿消腫 。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用 。
【白醋加蜂蜜能減肥嗎？白醋減肥的吃法有哪些？】 3、如何減肥
1.降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取 。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重 。但切忌體重降得過快，否則是很危險的 。須知 ， 每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉 。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵 。
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