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晚上睡覺嘴巴干是怎么回事 該怎么辦呢？

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晚上睡覺嘴巴干是怎么回事 該怎么辦呢？

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天氣因素引起秋冬季節的天氣本來就比較干燥，人體肌膚也處于比較干燥的狀態 ， 而且因為天氣寒冷，人們還通常喜歡關閉門窗，這使得室內的濕度下降 。容易引起晚上睡覺嘴巴干 。
怎么辦1.備上一支滋潤的唇膏，尤其是選擇含有維生素E等抗氧化成分 ， 以及蘆薈、薄荷等具保濕功能的天然原料制成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚，可以早晚各使用一次 。
2.多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等 ， 都是富含水分的食物，可以給身體補充水分 。
【晚上睡覺嘴巴干是怎么回事 該怎么辦呢？】3給自己的臥室備上加濕器,這樣房間里的空氣就沒有那么干燥了 。
4.置放一盆溫熱的水在房內，水分的蒸發也會給房間帶來濕度 。

身體缺水引起劇烈運動、大汗淋漓、嘔吐、腹瀉等因素，導致人身體脫水 ， 在這種情況下 ， 可能會出現晚上睡覺嘴巴干的情況 。
怎么辦1.睡覺前不要進行劇烈運動 。白天進行劇烈運動后，要及時補充水分 。
2.少量多次，補充水分 。腹瀉、嘔吐導致的脫水，可以飲用糖鹽水（500ml溫開水+4.5g鹽+25g/50g葡萄糖） 。

胃火熾盛引起有些人喜歡吃辛辣刺激的時候，還喜歡晚上吃夜宵 。這些都容易導致人體內胃火過盛，從而會使胃內津液缺失，不足以輸布至上部口腔，則可出現晚上睡覺嘴巴干 。
怎么辦1.睡前不要加餐，晚飯后半小時應該進行適當的運動，來促進食物的消化 。
2.少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐應該以清淡易消化的食物為主 。適當吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等 。下面推薦幾則簡單的食療方 。
綠豆粥組成：石膏粉30g ， 粳米、綠豆各適量 。
做法：先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆 ， 小火慢燉至熟透，即可食用 。
功效：清泄胃火 。
蓮子湯組成：蓮子30g,梔子15g，冰糖適量 。
做法：蓮子不去蓮心 ， 梔子用紗布包扎，加入適量的冰糖 ， 水煎大約30分鐘即可 。
功效：養心安神 。清熱涼血 。

口腔唾液減少引起1.壓力太大
生活壓力過大，精神容易過度緊張的人，會刺激大腦內控制唾液分泌的神經，會造成口腔唾液分泌的減少，從而引起嘴巴干 。
2.睡姿問題
有些人在晚上睡覺的時候，由于自身習慣問題喜歡張嘴呼吸，這樣唾液很容易揮發掉 ， 導致口腔唾液減少，出現嘴巴干的表現 。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大這些人經常張口呼吸，也會帶走口腔內較多的水分 。
4.口腔疾病
口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎或修格蘭氏癥候群（干燥癥）也會因為唾液分泌減少，從而造成晚上睡覺嘴巴干的現象 。
怎么辦1. 學會釋放壓力，可以去旅行、運動、唱歌等，都是減壓的好方式 。
2. 改變晚上睡覺喜歡張嘴呼吸的不良習慣，用嘴巴呼吸不但會帶走口腔的水分，人還容易吸入空氣中的病毒細菌 。
3. 如果是疾病因素引起的晚上睡覺張嘴呼吸，就要從解決疾病的根本問題入手 。

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