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傷腎的行為 這八點不要做

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傷腎的行為 這八點不要做

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鹽和高蛋白食物【傷腎的行為 這八點不要做】高蛋白食物的攝入并非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態 。另外，飲食過咸也對腎不利 。中醫講“咸入腎經”，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高 ， 使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病 。

喝水太少很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加 。臨床上常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關 。因此要養成多喝水的習慣，并且不要用飲料代替白水 。
久坐久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表里，因此也會引發腎功能異常 。平時應避免長時間靜止坐在一個位置上，適當地做一些伸展及轉頭、轉體運動 。
受涼中醫認為腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經又起于足底 ， 所以腰和足部更要注意保暖 。平時可以將雙手掌心相搓，略覺發熱后，將雙手置于腰間，上下搓搓腰部，到腰部感覺發熱為止，這種方法可以保養腰部命門、腎俞等穴位 。

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