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怎么預防中風 四個動作防中風

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怎么預防中風 四個動作防中風

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怎么預防中風
搖頭晃腦防中風【怎么預防中風 四個動作防中風】平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢 ， 每天早晚各做3次 。低血壓患者平臥做 。
頭部前后左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風 。
按摩頸部少中風雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快 ， 以皮膚發熱發紅為宜 。
專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛 ， 減少膽固醇沉積 ， 促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發生 。
聳肩防腦梗塞每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘 。
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力 。
空抓手防腦溢血每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次 。
研究發現 ， 腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關 ， 缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂 ， 因此患者應多活動左手 。

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