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在我們平時的日常生活當中，有一些愛美的女性朋友們會經常用檸檬片泡水喝，就是我們常說的檸檬水，檸檬本身就含有非常豐富的維生素C ， 對肌膚有著抗老化的作用，還能有助于白領女性朋友們降低電腦輻射 ， 下面我們一起來看看檸檬水的好處吧 。那么常喝檸檬水都有哪些好處？喝檸檬水的誤區是什么？
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一、常喝檸檬水的好處
1、排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏 。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素 ， 保持肌膚光澤，還可以減少皺紋 。
2、平衡PH值
有很多關于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態，可以預防疾病 ， 阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處 。
3、增強免疫力
如今這個競爭年代，誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經系統;維生素C還有助于對抗感冒 。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰斗的渴望 ， 抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益 。
5、幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃 。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素 。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍 。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓 。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽 。
二、喝檸檬水的誤區
1、泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡 ， 一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯 。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用 ， 這樣所含能量更低 。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高 ， 可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來 。檸檬皮 ， 包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分 。有一點淡淡的苦味，和酸味配合 ， 天熱時喝了之后更有解渴的感覺 。
2、不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失 。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來 。由于檸檬的酸性較強 ， 維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題 。再說 ， 喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C 。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸 。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了 。
3、會促進結石
【常喝檸檬水都有哪些好處？喝檸檬水的誤區是什么？】 有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉淀 ， 甚至在體內生成結石，這可就是謠言了 。檸檬酸鈣微溶于水，我查了一下 ， 四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收 。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反 ， 檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用于腎結石的治療當中 。
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