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缺鈣在人體的血液當中，鈣離子能夠參與肌肉收縮，并且起著使神經細胞穩定以及降低神經肌肉興奮性的作用 。如果血液中鈣離子不足，就會增加神經細胞的興奮性，從而引起肌肉的攣縮，出現晚上睡覺小腿抽筋 。青少年正是長身體的時候，需要充足的營養物質，某些青少年就會因為缺鈣 ， 出現晚上睡覺小腿抽筋的表現 。
受涼在寒冷的環境中鍛煉，卻沒有提前做好熱身運動；游泳的時候 ， 泳池中水溫太低；或者睡覺的時候，被子未蓋好 。這些都會使小腿肌肉受到寒冷刺激，從而導致晚上睡覺小腿抽筋 。
疲勞過度白天一天的走路 ， 或者爬行時間過長，小腿肌肉都容易發生疲勞，而引起晚上睡覺小腿抽筋 。尤其是上山下山的時候，一只腿支撐著全身的重量，疲勞感更強 。
睡覺姿勢不正確睡覺的時候長時間保持一個睡姿 ， 比如仰臥、俯臥 。使得一部分的肌肉處于一直緊張狀態，一部分肌肉比如小腿肌肉，一直處于絕對放松狀態，就容易引起被動攣縮，出現晚上睡覺小腿抽筋的癥狀 。
【晚上睡覺小腿抽筋是什么原因 怎么預防腿抽筋】
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