三、“堅持不放棄”地開展步行減肥
要想在一個星期或一個月之內消耗完人體多余的脂肪并不現實 。最好每天堅持鍛煉，每次練習40至60分鐘 。像上下課回教室，上下班的路上 ， 就是最好的步行塑身的時間 。再隨身帶上計步器這樣的教練式工具，能更加樹立自己的減肥信心 。堅持一段時間，步行減肥將會逐漸成為日常生活的一部分 ， 成為塑造完美身材和擁有健康體魄的更有效的手段 。
【怎樣吃甜食不會影響減肥？如何吃甜食才不會影響減肥？】
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