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打太極拳 打太極拳視頻

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打太極拳 打太極拳視頻

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怎麼能打好太極？急么？如果不急的話，建議你從太極拳的基本四式——攬雀尾開始體悟 。太極拳的基本要領都差不多，講究虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰坐胯 。主要是講究頭有上頂之意，胸不挺直，也不刻意的窩，肩膀不能聳起，肘要護肋，有下墜的意思，腰要活，大腿和身體連接的腹股溝始終要保持一定的深度 ， 也就是大腿和身體不能成直線 。太極拳里也有樁功的訓練，但是樁功若是沒有人教，很容易出偏，所以沒辦法自學自練 。太極拳主要講究松、柔 ， 注意放松可以提高打拳的質量，但是一般人辛苦一輩子，打不出功夫，就是因為不能“松而不懈”，好多人講松，實際上是把勁兒懈了，自己還不知道 。練太極拳特別注意需要老師的教導，不僅僅是說的事情，還要手把手教 。最主要的，樁功如果可以跟老師學到，那么樁站好了，拳架子盤起來自然好，功夫大進也不是不可能的事情 。
如何學習打太極？【重磅太極拳學習指引，不看真的后悔】馬大師被三次KO新敗，是太極拳大神級大師戰敗的第二人 ， 作為一個太極愛好者 ， 回答這個問題有點沉重，但是對于你問題的回答確是一個利好 。對于你提出的這問題，首先要由你自己來回答以下問題：要明確學習太極拳的目的是什么 。是單純的健身體育活動？還是學習傳統的中國武術？
如果是單純的健身體育活動，什么公園太極拳、廣場太極拳、館內（廣?。┨際強梢鑰悸塹?，有經費可以考慮館內（廣?。┨?，經費少可以考慮廣場或公園的免費太極拳 。原因是學習時間自由，參考對象多，如果需要互相搭手練習推手，也方便找搭手的人 。當然，這種學習方法學到最后，只要你愿意，都能成為神級的馬大師、雷大師、閆大師等等名師 。
如果是想學習中國傳統武術太極拳，就要睜大眼睛去看，用自己的聰明才智去辨別真偽，難度有點高 。但是，不妨給你提供幾點建議，用來辨別大師的真假，以免誤入圈套 。
第一步，找資料 。網上找到王崇岳的《太極拳論》、楊班侯的《九訣秘要》，其他的就是武禹襄的《太極拳十要》等 。多讀幾遍讀熟，不要求能背 ， 但要說到能想起有這句話 。滿足了上面的要求，就相當于在學校里讀了該讀的書，就要驗證書里所講的內容了 。書里的內容是判斷能不能學好太極拳的依據了 。進入下一步學習：檢驗 。實踐是檢驗真理的唯一標準 。
【打太極拳 打太極拳視頻】第二步，尋師 。尋師是關鍵的一步，就如學生實習要找實習老師一樣，一個好的實習老師能讓你學習的理論知識得到充分實踐驗證 。但是，一個差的實習老師，能讓你偏離實踐的方向 。教你一個實用的辨別方法，舉例說明：太極拳的母式是掤 ， 如何掤起手來？這才是掤的關鍵 ， 在目前的教學中，大部分講的是兩手對拉掤起 。在這里 ， 我不評價這種講法的對錯，我僅提示你去看一下正確講法，楊班侯在《九訣秘要》中講到：“掤手兩臂要圓撐”，那么，這句話就明確告訴我們：掤手是撐起來的，不是對拉起來的 。從一個簡單的問題，你就能看出對方是不是一個真正的實習老師 。能夠成為一個試習老師，但不一定是一個優秀的實習老師，進入下一步，選優 。
第三步 ， 選優 。選優比較麻煩的事 ， 只所以是初學者，掌握的實踐本來就很少，所以，進行選優是很困難的一個事 。但是，因為實習之初就學習了理論知識，用學習的理論，來對照指導老師的指導情況 ， 你就可以覺察到問題 。舉例說明：例一、初學太極拳，指導老師一定會講：步如貓行 ， 前腿弓后腿蹬 。要讓你走出弓步來，那么，楊班侯在《九訣秘要》中講到：前足奪后足，后足占前蹤 。顯然是說：太極拳的步是一前一后，但不是弓步 。例二、談一個具體的招式，扇（閃）通臂（背）的招式，在教學中 。往往會出現擊打軟肋之說，但是，楊班侯在《九訣秘要》中 ， 講的是：扇通臂上托架功 。告訴你扇通臂的用法是托架 。而白鶴亮翅才是：海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情 ?；卮鸬竭@里就要結束了，但愿對你學習太極拳有所幫助 。

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