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中醫減肥有哪些誤區？中醫減肥的誤區有哪些？

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中醫減肥有哪些誤區？中醫減肥的誤區有哪些？

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減肥一直是人們比較關注的話題，很多人嘗試過不同類型的減肥方法，有運動減肥的，飲食調節的 ， 還有吃減肥藥減肥的 ， 近來，中醫減肥越來越流行 ， 但是如果你們要嘗試中醫減肥，一定要去正規的醫院，中醫減肥當中也有一些誤區，人們一定要避開這些誤區 。

中醫減肥有哪些誤區？中醫減肥的誤區有哪些？

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1、中醫減肥的誤區
誤區一，遍地都是中醫減肥師 。中醫治療方法應該在辨證論治的指導下使用，這就要求醫者必須擁有多項資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業醫師資格證》和《職業醫師注冊證》兩證的執業醫師 。
誤區二，一扎就能瘦 ?！盀榱恕w形美’，很多體重并不超標的人也會求助于中藥或針灸 ?！备到苡⒔淌趶娬{，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對健康而言是得不償失 。
誤區三，扎哪兒瘦哪兒 。遺傳也是導致肥胖的一個因素 。針灸可不是“扎哪減哪” ， 實際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處于某種姿勢有關，單純針灸很難解決這些問題 。針灸更適合內臟脂肪多的中心性肥胖者 。
誤區四，速效減肥法 ?！翱焖贉p肥”是減肥的最大誤區 ， 它常以損害健康為代價，而且減肥后體重很容易反彈，最終還可能導致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結腸炎等 。適量脂肪是維持生命的基本物質 。我們沒有必要去仇視它 。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關鍵 。
希望大家一定注意 ， 不要妄想依賴中醫減肥或者某一種減肥方式就能成功瘦身 ， 減肥方法只是一種輔助方法，減肥的王道還是飲食+運動，脫離了這兩項，即使能夠減肥成功還是會反彈的 。
2、減肥過程中的誤區
1.脂肪會讓身體增加脂肪
錯誤原因：這要看你進食的是哪一種脂肪 。薯片、餅干和油膩食物中的脂肪會增加人體內的膽固醇水平，增加患上疾病的風險 。而有益脂肪 ， 比如堅果、鱷梨和三文魚 ， 具有保護心臟，增強總體健康水平的作用，與其他健康飲食搭配，這類脂肪可以讓你遠離肥胖 。
2.大量攝入蛋白質
錯誤原因：抱歉，進食大量蛋白質并不是健康瘦身的關鍵 。為什么?身體需要三大營養要素：蛋白質、碳水化合物和脂肪 ， 僅僅關注蛋白質對體重的影響是毫無意義的 。你不僅剝奪了身體攝入健康碳水化合物——全谷物、水果和蔬菜中膳食纖維和其他抗氧化劑的權利，而且還冒著攝入脂肪過多、引發高膽固醇和甘油三酯的風險 。
3.空腹運動可以燃燒更多卡路里
錯誤原因：運動時是否空腹對燃燒掉的卡路里數目沒有任何影響——但運動前不進食可能會造成肌肉流失 。當你飲用運動型飲料時，還應該知曉：糖分的快速攝入可以給肌肉添加能量，但飲料中的其他添加物對身體健康是有害的 。
相反，在流汗運動前，吃些天然的甜水果 ， 像是香蕉、桃子或者芒果等，或者30克黑巧克力 。巧克力還含有令人感覺愉悅的物質，叫做神經傳導物質，與跑步者情緒亢奮時釋放的物質相同 。
4.每兩小時進食一次可以加快新陳代謝
錯誤原因：每隔四五個小時(甚至八個小時)進食正常分量的餐點絕不會讓新陳代謝速度放緩 。進食頻率提高可以消除饑餓感，幫助你抵抗美食的誘惑 。但如果你想要這樣做 ， 那么一定要控制好每一餐的分量，做到足夠小份 。另外，每兩小時進食一次會讓人在一天內攝入的熱量過高 。

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