1. 首頁 > 生活百科 > >

維生素e對身體會有哪些副作用？服用維生素E藥物要謹慎

生活百科免疫力


維生素e對身體會有哪些副作用？服用維生素E藥物要謹慎

文章插圖
我們都知道維生素的特性，維生素是不會直接給身體提供營養，被身體吸收的，而是通過調節體內代謝過程而起作用 ， 并且維生素是必須通過外界來獲取，很多人會選擇一些維生素膠囊來進行補充 ， 那么，維生素e對身體會有哪些副作用？服用維生素E藥物要謹慎 。

維生素e對身體會有哪些副作用？服用維生素E藥物要謹慎

文章插圖
1、維生素E服用注意
很多人會有一種錯誤的認為，覺得維生素E這種藥物是沒什么副作用的，其實不然 。是藥物，或多或少副作用總是有一點 。維生素e雖具有美容(祛黃褐斑)、延緩衰老的保健功能，但是用藥也要小心 。維生素e對身體會有哪些副作用?藥物要謹慎服用 。
每日服用維生素E300毫克以上 ， 可使機體免疫功能下降 ， 體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病 。每日服用維生素E400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞 。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞后會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心?。?或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等并發癥 。每日服用維生素E800毫克以上并連續使用3周后 。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高 ， 可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重 。每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙 。
綜上所述，服用維生素要適量，物極必反是大自然萬物的共性，所以您在服用維生素時一定要注意 。
2、維生素E補充方法
維生素E有天然和合成之分，在生物活性上有一定的區別 。維生素E廣泛分布于動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，每克食物中的維生素E含量分別是（單位：微克）：2642、440、936、424、546，橄欖油中含量較少，為100微克/克食物 。綠葉植物、肉、奶、豆中也含有維生素E 。但是需要注意的是植物油中а型維生素E(生物活性最強最強的一種維生素E)比例較少，如豆油中的а型維生素E僅占總維生素E的8%-10%，玉米油中的為18%，花生油的近40%，這樣植物油中的維生素E生物活性會受到影響，因此在維生素E缺乏時，提純的а維生素E可以是不錯的補充選擇，也即選擇天然維生素E補充劑 。
維生素E是一種脂溶性維生素 ， 也就是意味著維生素E的消化吸收將依賴于脂肪的吸收情況，故脂肪攝入量的多少以及影響脂肪吸收的因素亦必影響維生素E的吸收，例如肝炎、膽囊炎、膽結石等疾病，消化脂肪的膽汁分泌受到影響，維生素E吸收率下降 。胰腺炎患者限制高脂肪食物的攝入，維生素E的供給量也會大大減少 。
人體中除正常消耗的維生素E外，還有其他因素增加維生素E的損耗，需要注意 。膳食中含有大量的不飽和脂肪酸時，維生素E的需要量增加，女性避孕藥及阿司匹林都增加維生素E的需要量，早產兒的貧血要注意維生素E的補充，適量的維生素C可以保護維生素E，但大量使用維生素C時，維生素E的消耗量會增大 。
有的女士為了美容抗衰老，每天都額外吃合成維生素E補充劑 ， 這是一個值得注意的問題 。因為，維生素E是一種脂溶性的維生素，它與水溶性維生素不同，不能隨尿液排出體外，即水溶性維生素毒性較小 。過量服用維生素E容易引起體內的中毒反應，血小板聚集，血栓形成 ， 可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經 。因此，出現癥狀的女士要盡快就醫 。日常維生素E的補充要特別謹慎，盡量不要選擇合成維生素E，最好選用天然維生素E 。

相關經驗推薦