1. 首頁 > 生活百科 > >

每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

生活百科好處


每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

文章插圖
飲茶是我國傳統的文化之一 ， 茶的文化源遠流長 ， 在現代的生活當中，茶也是備受人們喜愛的，逢年過節，拜訪親朋好友的時候茶都是必備之品 ， 而且經常喝茶對我們的身體也是有一些好處的 。那么每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

文章插圖
多喝茶，好處多 。據國外媒體最新報道，每天喝三杯茶 ， 可發揮多種抗病保健效果 。專家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中 。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑 。由于牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利于發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果 。
一、喝茶的好處
1、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險 。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險 。茶多酚還具有改善血管功能的作用 。
2、促進消化功能：綠茶(未經過加工處理)有助于刺激腸道蠕動 ， 促進食物消化 。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效 。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
3、腦子更靈活：英國研究發現，紅茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力 。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34% 。
4、降低癌風險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長 。臺灣研究發現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險 。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險 。
【每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？】 5、增強免疫力：哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善 ， 新陳代謝和皮膚健康也更好 。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲 。姜茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用，可緩解偏頭痛 。
6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝 。但大多數草藥茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心 。羅勒葉茶具有鎮靜作用 。
7、保護牙齒：雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒 。白茶和綠茶都有這種作用 。果茶呈酸性，會破壞牙釉質 。
二、喝茶注意事項
1、忌喝冷茶
老人常說三樣東西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人 ?！笨梢姾壤洳鑼ι眢w不好 。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對于體寒的女性來說，更不宜喝冷茶 。
泡好茶后及時喝完 ， 如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝 。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液 ， 降低消化功能，還會引起“茶醉” ， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等 。另外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶 ?？崭购炔璧扔凇耙侨胧摇保覈怨啪陀小安缓瓤招牟琛敝f ?？崭够蛟缟掀鸫埠?，應先喝一杯白開水，再吃一些點心 ， 然后再喝茶 。
3、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶 。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味 ， 還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降 ?？崭购炔鑼ξ改c有直接的刺激 ， 會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，并且容易導致茶醉的現象 。

相關經驗推薦