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飲水沖洗膀胱【怎樣預防尿道炎 尿道炎的預防保健都有哪方面】保證日常正常的飲水量，才能促進機體的正常運轉，多飲水，多排尿 ， 謹記每日飲用6至8杯水或流質飲料，尤其是熱天易出汗，水分會大量流失，所以要時常飲水，不但有助稀釋尿液的濃渡，同時亦可沖洗膀胱，以便身體可以將尿道內的細菌排出體外 。平日需要小解時亦不宜強忍，這樣有助沖洗尿道，減少細菌在尿道中繁殖的機會 。
多飲紅莓藍莓汁某些果汁中所含的果糖及單寧酸有助對抗細菌如大腸桿菌 。而紅莓汁及藍莓汁含有果糖及濃縮的單寧酸，可有效防止細菌附膀胱及尿道內壁上，有助減少感染尿道發炎的機會 。
清潔肛門由前至后由于肛門附近難免有細菌，所以每當如廁后，清潔肛門時便應從尿道口抹向肛門(由前抹向后)，這樣便可以避免把肛門的細菌帶往尿道口而產生感染 。
選擇棉質內褲避免穿緊身褲及內褲，選擇吸汗舒適的棉質內褲以保持外陰清潔干爽，減低細菌生長的機會 。某些人士可能會對有香味的衛生用品如衛生巾、廁紙等敏感而可能引致發炎，故少用為妙 。
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