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中暑最易盯上這幾類人喝水少的人水分補充不夠，不利于身體排汗散熱 。需要提醒的是，喝冷飲并不能防止中暑，還會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發 ， 使中暑的幾率更高 。
熬夜或睡眠不足7~8小時的人，通常心肺功能較差，會影響排汗功能，不利于散熱 。
體型肥胖者肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑 。
劇烈運動的人運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多 ， 越容易中暑 。此外 ， 身體有大塊肌肉的人，運動時產熱的量比一般人多，是中暑高危人群 。
好勝心強的人壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發生“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升 。
治中暑 ， 對癥找“解藥”大熱天出現頭暈、嘔吐等癥狀，就要當心是中暑 。通過癥狀，可判斷中暑的嚴重程度 ， 從而采取救治措施 。
先兆中暑高溫時，出現大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、惡心、四肢乏力、注意力不集中等癥狀，說明身體已經脫水 。
此時必須趕緊多喝水 ， 到陰涼的地方休息 ， 一般癥狀可自行消除 。
有惡心嘔吐癥狀，可口服藿香正氣水5~10毫升，或按說明書服用十滴水 。需要注意的是，藿香正氣水、十滴水中都含有酒精 ， 服用后不宜開車，且這兩種藥物都不宜和頭孢同時服用 。
悶熱不適、頭痛頭暈，可在前額或太陽穴上涂抹風油精、清涼油，但孕婦和嬰兒不宜使用 。
中暑后咽干口渴，可按說明書服用清暑益氣丸 。
需要注意的是 ， 體弱多病、有慢性病的老年人，如果出現先兆中暑，在吃完藥、補充足夠的水分后 ， 半小時癥狀仍沒有緩解，應及時到醫院就診 。
輕度中暑除了惡心、嘔吐等癥狀，如果還出現體溫＞38.5℃，心跳增快 ， 就已經是輕度中暑了 。此時再用休息、喝水的方法，沒那么容易恢復，建議去醫院治療 。
重度中暑重度中暑時 ， 整個身體機能都會出現問題，一般表現為高熱、說胡話、昏迷 ， 甚至肝腎功能異常、電解質紊亂，還可能引起猝死 ， 此時應立刻撥打120，同時幫助中暑者快速降溫 。
首先，將中暑者移到蔭涼處，脫掉外衣；然后向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體，同時打開空調或用電風扇降溫，身體若被吹干 ， 要繼續噴水，反復進行 ， 盡量將體溫降至38.5℃以下 。
如果中暑者沒有昏迷，可適當補充水分；如果出現嘔吐現象 ， 要讓患者側臥，避免嘔吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎 。
補上這些防暑“安全漏洞”無論是室內還是室外 ， 補上下面這些“安全漏洞”，都有助于防暑 。
保持室內通風不通風、室內溫度過低，容易導致“室內中暑” 。因此 ， 室內要注意通風降溫，并適當使用電風扇或扇子；空調溫度不要低于26℃ ， 以免出門時難以適應 。
喝水不可“牛飲”天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，但這樣會使水分在體內短時間積累，不利于吸收，導致中暑 。
正確的做法應該是：
1、少量多次補水 。千萬不要一次補充大量水（大于500毫升） 。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再繼續補充 。
【預防中暑 每個熱到昏厥的人，都需要這份“防中暑指南”！】
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