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如何利用蘆薈來減肥？蘆薈減肥食譜有哪些？

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如何利用蘆薈來減肥？蘆薈減肥食譜有哪些？

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減肥是大家一直很關注的話題，現代人的觀念里認為女人越瘦越美，所以女性朋友非常熱衷于減肥，希望自己有 一個苗條的身材 。減肥的方法多種多樣，但是有些女性不太喜歡運動 ， 這時，飲食減肥法就比較受歡迎，下面給大家推薦幾種蘆薈減肥的方法 。

如何利用蘆薈來減肥？蘆薈減肥食譜有哪些？

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1、蘆薈減肥食譜
蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈洗凈、去外皮 ， 取出內肉備用;黑棗洗凈 ， 去核、切半 。
【如何利用蘆薈來減肥？蘆薈減肥食譜有哪些？】 2、鍋中倒入3杯水煮開 ， 放入黑棗略煮 ， 加入A料調勻 ， 再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可 。
雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量 。冰搪 ， 純凈水各適量 。
做法：
1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟 。瘦身男女網
2、蘆薈去皮洗凈，切條 ， 焯熟沖涼，枸杞子泡發 。
3、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味 ， 撒上香菜即可 。
芒果蘆薈優酪乳
材料：芒果1個，蘆薈1片 ， 優酪乳1小瓶，蜂蜜少許 。
做法：
1、芒果去皮、去核，果肉備用 。
2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中 ， 加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可 。
蘋果燉蘆薈
材料：蘋果500克，蘆薈200克 ， 白砂糖30克，冰糖15克 。
2、蘆薈的功效
1、保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織 。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之后食用，都是不錯的方法 。
2、低卡路里，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的 。
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用 。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔 。
3、消毒殺菌，克服口臭
把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌 ， 解決口臭的問題!口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口 ， 可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題，并強化身體健康的功效 。
4、促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因 。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用 。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康 ， 身材更苗條 。
5、促進血液循環，改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一 。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形 。而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，并有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些癥狀 。

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