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饅頭是比較常見的面食食物，現在的上班族由于吃早餐的時間不是很多，會選擇買一個饅頭或者包子吃 。但是，近日衛健委提醒大家慎吃酵米面食物，這時候很多人就有疑問，那饅頭是酵米面食物嗎？還能吃嗎？為大家詳解用老酵面做饅頭的比例與方法如下：
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一、饅頭是酵米面食物嗎？還能吃嗎？
饅頭是酵米面類，它屬于一種發酵面粉然后再做成成品的面食類食物 。不發酵的饅頭是非常難吃的，也不利于吸收消化，味道也差的很多 。
針對大家提出的饅頭是酵米面食物還能吃嗎，當然能吃的，它雖然是酵米面食物，但是發酵時間不長，而且在短時間就能食用完 。不像臭碴子、酸湯子、格格豆等，需要發酵很長一段時間 。酵米面是用粗糧放于水中浸泡，使之發酵做成酵米面，再制成各種食品 。制作酵米面的原料有很多，玉米、高梁米、小黃米、大黃米、小米、稗子米就是比較常見的 。
因此，饅頭雖然是酵米面食物，但是還是可以吃的 。
二、老酵面做饅頭的比例與方法詳解
1、發酵老酵面，以1000克面粉為例，取老酵面300克左右成碎塊狀 ， 放入550克水中蓋蓋充分發酵，發酵是原來3倍大為好，一般要二三小時，這個主要以溫度來決定，溫度高些則時間短反之時間長些 ， 標準要求是近3倍大 。以上是饅頭花卷的配比，包子面要稍軟些，現在是秋季用水量在每1000克面粉用水580克左右既可 。
2.開始和面，老酵面是300克折合150克面粉，這是盆里倒入850克面粉把發酵好的老酵面糊倒入面粉中先拌勻，而后用力揉揉，即揉出筋力，而后放在壓面機中反復壓十五六次，壓到很細膩，此時既可進行第一次發酵 。
3.第一次發酵其標準是原面團近2倍大，時間長短也以溫度高低來決定，但是原來近2倍大是標準 。
【饅頭是酵米面食物嗎？還能吃嗎？附用老酵面做饅頭的比例與方法詳】 4.兌堿 。兩種方法，一是先前放在發酵好老酵面糊中既可，二是放在案板上搟碎撒開，把發酵好的面團放在上面 ， 按壓平整再把面團放在壓面機上來回壓三五次，其目的一是把堿均勻二是排氣 ， 面團再次很細膩時，既可制作或饅頭或花卷或包子，做好之后還要進行二發才可以上籠蒸制 。
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