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小孩喝乳酸菌飲料好嗎？乳酸菌飲料對孩子有好處嗎？

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小孩喝乳酸菌飲料好嗎？乳酸菌飲料對孩子有好處嗎？

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現在的乳酸菌飲料越來越多，在超市基本上隨處都可以看到乳酸菌飲料，很多小孩子也比較喜歡喝乳酸菌飲料，因為乳酸菌飲料的味道酸酸甜甜的很好喝 ， 但是有家長會擔心孩子喝乳酸菌飲料對身體不好，那小孩喝乳酸菌飲料好嗎？乳酸菌飲料對孩子有好處嗎？

小孩喝乳酸菌飲料好嗎？乳酸菌飲料對孩子有好處嗎？

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1、乳酸菌助整腸好處多
乳酸飲料與發酵乳之所以可以訴求健康保健之功效 ， 是因為其中的乳酸菌有助腸道菌叢的生長，好菌數量越多，自然可以抑制壞菌的生長 ， 因此具有整腸、預防便秘的功能 ， 同時還可以促進蛋白質與礦物質的吸收、幫助產生維生素B群、平衡免疫系統等 ， 好處不少 。
2、飲品添加物對身體負擔
但是在市面上一般乳酸飲料是以糖水當作基質，100cc就含有16g的糖，具有71大卡的熱量，而精制糖的攝取量不宜高于熱量需求的10% 。以3-5歲的小朋友為例，每日熱量需求為900~1100大卡，喝一罐100cc的乳酸飲料，就已經占了7成的容許量，有「健康食品」標章的產品雖然有其保健功效，但若其中成分對于身體是個負擔，這樣的產品建議還是少喝為妙 。
3、市售發酵乳糖分常過量
發酵乳則是以牛奶當作基質 。的確 ， 乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖，讓有乳糖不耐癥的朋友得以減緩腹瀉癥狀，而發酵過后的牛奶照理來說是有酸味的，市售的酸奶常為了喝起來滋味要好，加了許多糖 ， 一罐517ml的酸奶，竟然有44.4g的糖 。
4、純水才是最好的選擇
因此，喝純凈的水還是最好的選擇，如果小朋友不喜歡沒有味道的水，可以適量的加一點點的蜂蜜或現榨果汁來增加風味 。市售飲料中的糖分危機真的太可怕了，高糖分的攝取容易造成肥胖、三酸甘油脂過高、胰島素抗性，以及小朋友過動、注意力不集中，建議還是少喝為妙 。
5、乳酸菌飲料的作用
1、調節腸道的微生物平衡 。健康人體腸道中微生物的種類、數目是相當穩定的，形成一個微生態系統 。但是自然繁殖的乳酸菌會隨著年齡的增長、胃腸分泌的變化、疾病及抗生素的使用而逐漸減低，引起菌群失調，因此經常喝酸牛奶可以調節微生態的平衡 。
2、抑制有害微生物的生長 ， 防止腹瀉 。有的乳酸菌能夠在腸道內定居，并且與腸道內的有害微生物爭奪營養物質，對其產生競爭性抑制，形成一個不利于加害菌的生長的環境 。另外 ， 乳酸菌的合成產物中短鏈脂肪酸也可以抑制有害菌的生長，或由此降低環境的PH值 ， 對有害菌產生拮抗作用，阻止有害菌的生長繁殖，從而減少腹瀉等疾病 。飲食常識
3、提高機體的免疫力 。雙歧桿菌和乳酸菌一方面能明顯激活巨噬細胞的吞噬作用，另一方面由于它能在腸道內定居，相當于天然自然免疫，加之它們還能刺激腹膜巨噬細胞產生干擾素，促進www.3lian.com細胞的分裂，產生抗體及細胞免疫等，所以能增加機體的非特異性和特異性免疫反應，提高抗病能力 。
4、抗衰老和抗腫瘤.乳酸菌奶具有清潔胃腸環境，抑制或減少腸腔內的胺、吲哚等有害的代謝產物的形成與吸收 ， 減輕肝臟、腎臟排毒的負擔 ， 達到清除替你額垃圾、減少其對體內組織的損傷 。細胞壁與變異原結合時，與SDS具有拮抗作用，乳酸菌抗變異原性是菌體直接作用于變異原，使其變異原不能激活，從而減弱和消除變異原的毒害作用，防止癌癥的發病率 。

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