文章插圖
有時候嗓子里面有痰會覺得非常不舒服，比較難受，有些人還會受到肺熱的影響，身體十分的不適，需要清肺化痰 ， 平時可以吃一些營養的食物 ， 幫助改善喉嚨有痰的狀況，清肺化痰的食物有不少，那么清肺化痰有哪些食物？吃什么可以有效清肺化痰？
文章插圖
1、清肺化痰的食物
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀 ， 歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效 。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰 。
但值得一提的是 ， 對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃 ， 如果柿皮較澀，也最好去皮食用 。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀 。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀 。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用 ， 還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處 。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
3、豆漿
中醫認為 ， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果 ， 很適合秋天飲用 。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙 ， 有助皮膚光滑白皙，也可維持體態 。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀 。
除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔！秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身 。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳 ， 養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳 。并且可調降血糖值 ， 改善糖尿病 。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 ?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀 。
2、清肺的食譜
1、潤肺豆漿粥
材料：豆漿1000克 ， 糯米100克 ， 白糖適量 。
做法：將糯米洗凈放入居元素塞納微晶玻璃鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可 。
功效：美容養顏，清肺 。
2、鴨肉粥
材料：鴨肉150克 ， 糯米250克，料酒、鹽少許 。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟 。筆者用居元素塞納微晶玻璃鍋煮了一份鴨肉粥，非常美味，你一定要試試，記得一定要先把糯米煮熟，然后放入熱水焯過的鴨肉，這樣吃起來爽口不油膩的!
功效：補血益氣，清肺止咳 。
3、川貝冰糖燉梨
材料：川貝、冰糖適量，梨一個 。
做法：梨洗凈，從頂部切下梨蓋 ， 再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖 。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住 。將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯 。
相關經驗推薦
- 喝溫開水好處有哪些？喝溫開水有哪些作用？
- 牛奶粉和羊奶粉有什么區別
- 綿羊毛和羊毛有什么區別
- 斜紋呢有哪些優點
- 酒精對人體有什么危害
- 三國志戰略版黃月英有必要培養嗎
- 絲芙樂脫毛儀有效果嗎
- 小腿有灼熱感怎么回事
- 山東離云南有多遠 山東離云南有多遠地圖
- 兩克拉鉆戒有多大