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秋季的時候，很多人都非常注重飲食養生，會吃一些營養的食物，幫助改善身體不適狀況，秋季可以喝一些湯，湯具有滋補的作用，而且喝湯會感覺非常暖和，適合逐漸變冷的秋季飲用，那么秋季養生喝什么湯好？秋季養生的湯有哪些呢？
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1、秋季喝什么好
一、雪梨燉冰糖：
【秋季養生喝什么湯好？秋季養生的湯有哪些？】 備料及做法：
鮮雪梨約100至150克，去皮洗凈放燉盅內 ， 加適量冰糖和凈水；燉1個小時后 ， 飲水吃梨 。
功效評價：滋陰潤肺，潤膚養顏不長肉 。
二、鮮白菜蜜棗湯：
備料及做法：
俗語說：10月火為臟，不離白菜湯 ?？捎悯r白菜適量，蜜棗2-3個，同放瓦煲內，老火煲湯 。
功效評價：清甜可口，清潤而不燥，潤顏的同時還可瘦身 。
三、雪梨銀耳湯：
備料及做法：
雪梨1只 ， 水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量；將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘；取出即可裝盤食用 。
功效評價：此湯滋陰清肺，祛痰降火，消脂排毒 。
四、綠豆陳皮老鴨湯：
備料及做法：
綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）；各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊 。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滾沸，改文火煲2小時，調味即可 。
功效評價：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，利尿潤膚 。民間曰“嫩鴨濕毒 ， 老鴨滋陰” 。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，補益陰氣，祛除水腫，體態也會隨之輕盈 。
五、芝麻木耳湯：
備料及做法：
把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里 ， 加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用 。
功效評價：芝麻具有杰出的潤燥作用，尤適用于大便干燥者，在潤燥和清除宿便的同時瘦身于無形 。
2、秋季吃什么水果好
1、柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映 。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經 ， 清熱潤肺，好好享受吧 ， 過了季節便要等來年 。
2、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王 ， 雖然現在每個季節都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了 。
3、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗 ， 是清肺熱的最佳食品之一 。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來 。
4、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎 。
5、獼猴桃
獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人 ， 耐貯藏 。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上 。除鮮食外 ， 還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，這些產品或黃、或褐、或橙 ， 色澤誘人，風味可口，營養價值不亞于鮮果 ， 因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品 。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品 。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外 ， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇 。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍 ， 維生素C的含量是柳橙的2倍 。因此，它的營養價值遠超過其他水果 。
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