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1、梨：冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能 ， 最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用 。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜 。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用 。
2、獼猴桃：含有豐富的維他命C與維他命E ， 不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 對肌膚都是很有好處 。
【冬天補水吃什么水果】3、蘋果：水份、營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。
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