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運動排汗除濕氣寶寶體內濕氣重，應多帶寶寶到戶外做運動，運動出汗是很好的去濕氣，可以促進身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、游泳、玩游戲、打球等運動，有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。所以每天只要天氣良好，就讓孩子到戶外玩耍，寶寶身上稍微有點出汗 ， 這樣可以把寶寶濕氣散發出來 。但是切記，在出汗時不要立即洗澡 。出汗后半小時至一小時 ， 才能給寶寶洗澡 。
【寶寶濕氣重怎樣除濕】飲食調理腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質 ?？梢杂眉t豆薏米熬粥給寶寶喝，有助于健脾祛濕，平時可以多喝冬瓜湯 。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡蘿卜、山藥、苦瓜、紅小豆類食物 ， 均有祛濕功效 。
艾葉泡腳中醫擅長運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶 。艾葉散寒、祛濕、止癢，適合濕氣重的寶寶 ， 具體做法是：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，沸騰后改小火煮10-15分鐘即可，待水溫后給寶寶洗澡或泡腳20分鐘 ?？蛇B續泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，后以微出汗則止 。
姜糖茶祛濕熱辣辣姜汁發汗，有助于驅散寶寶體內濕氣 。寶寶體內濕氣重，家長可以適當給寶寶喝些姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次） ， 開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲 。
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